Proč mám tvrdé paty? Příčiny a jak se jich zbavit

Tvrdé paty nejsou jen estetický problém. Když se vám kůže na patach začne louskat, praskat nebo bolet, je to signál, že něco není v pořádku. Nejde jen o to, že vypadají nehezky - může to vést k bolestem, infekcím nebo dokonce k otevřeným ránam. Pokud se ptáte, proč máte tvrdé paty, odpověď není jednoduchá. Je to kombinace návyků, zátěže a nedostatečné péče.

Proč se kůže na patach zhrubuje?

Kůže na patach je přirozeně tlustší než na jiných částech těla. Slouží jako přirozená podpěra pro váhu těla a tlak při chůzi. Ale když je tato kůže přetížená, nechráněná nebo nevyživovaná, začne se přeměňovat na kallus - tvrdou, vysušenou vrstvu, která se hromadí jako reakce na stálé tření a tlak.

Nejčastější příčiny:

• Chůze bez ponožek nebo s tenkými ponožkami - zvláště pokud nosíte otevřené obuv, jako jsou sandály nebo cizmy. Kůže se přímo tře o podlahu a obuv, což způsobuje zhoustnutí.
• Nesprávná obuv - příliš volná, příliš těsná nebo obuv bez podpatku podporuje nesprávné rozložení tíhy. Pokud se váha přesouvá na okraj pata, kůže tam začne tvrdnout rychleji.
• Dlouhé stání - lidé, kteří pracují na nohou (obchodníci, lékaři, učitelé), mají vysoké riziko vývoje tvrdých pat.
• Suchá kůže - pokud vaše kůže obecně suchá, pata nejsou výjimkou. Nízká vlhkost ve vzduchu, časté koupání s agresivními mýdly nebo nedostatek hydratace způsobují, že kůže ztrácí elastitu.
• Diabetes nebo štítná žláza - tyto onemocnění mohou ovlivnit krevní oběh a produkci kůže. Pokud máte tyto diagnózy a zároveň tvrdé paty, je třeba to řešit s lékařem.

Co dělají lidé špatně?

Nejčastější chyba? Čekají, až se pata začnou praskat, a teprve potom se začnou starat o ně. Nebo používají hrubé pilky a nůžky - a to je nebezpečné.

Spousta lidí si koupí pilku z kuchyňského obchodu a začne ješit kůži, jako by to byl kámen. To není péče - to je poškozování. Příliš agresivní odstraňování kallusu může vést k:

• ránám a krvácení
• infekcím, pokud se nástroje nečistí
• zhoršení problému - kůže se zhrubuje ještě více, protože reaguje na trauma

Další chyba: používání jen vody a mýdla. Kůže na patach potřebuje více než jen čistotu. Potřebuje vlhkost, tuky a občas i speciální látky, které pomáhají odstranit mrtvé buňky jemněji.

Jak správně péči o tvrdé paty?

Nejlepší přístup je postupný a pravidelný. Neexistuje zázračný nástroj, ale kombinace několika jednoduchých kroků funguje skvěle.

1. Nejprve mokré pata - každý den, nebo alespoň 3x týdně, namočte nohy do teplé vody 10-15 minut. Přidejte trochu oleje (např. mandlového nebo kokosového) nebo soli. To uvolní mrtvé buňky a ulehčí další péči.
2. Jemná pilka nebo kámen - po koupeli, když je kůže měkká, použijte kovový nebo keramický kámen. Nejde o to, oškrábat kůži - jde o to ji jemně vyhladit. Vždy jednou směrem, bez přetlaku. Nepilujte, dokud nezačne krvácet.
3. Hydratace je klíč - po každé péči naneste hustý krém s obsahem močoviny (až 10 %), kyseliny laktové nebo kyseliny salicylové. Tyto látky pomáhají rozpouštět mrtvé buňky a zadržují vlhkost. Nanešte ho před spaním a oblékněte si bavlněné ponožky. To je nejúčinnější metoda.
4. Obuv, která podporuje - vyhýbejte se obuvi bez podpory. Pokud máte ploché nohy nebo bolesti v patách, zvažte vložky. Dobrá obuv rozloží váhu rovnoměrně - a to znamená méně tlaku na jedno místo.

Když to nepomůže - co dál?

Pokud po několika týdnech pravidelné péče nevidíte žádný pokrok, nebo se pata začínají praskat, krvácet nebo bolet, je čas navštívit pedikúru nebo lékaře.

Profesionální pedikúra neznamená jen lak na nehty. Kvalitní pedikúra v klinice nebo kozmetickém salónu zahrnuje:

• odstranění kallusu pomocí sterilních nástrojů
• analýzu příčiny (např. jak jste chodili, jakou máte obuv)
• odporúčení speciálních krémů nebo těsnění
• možná i doporučení na ortopedické vložky

Pokud máte diabetes, problémy s krvácením nebo imunitní onemocnění, nikdy neřešte tvrdé paty sami. Vždy se obrátit na lékaře nebo pedikúru s lékařským vzděláním. Malá rána u diabetika může být velmi vážná.

Co byste měli mít v domácí péči?

Nemusíte kupovat desítky produktů. Stačí pár věcí, které opravdu fungují:

• Kovový nebo keramický kámen - trvá roky, není potřeba ho měnit
• Hustý krém s močovinou 10 % - vyhledávejte značky jako Urea 10, Eucerin, CeraVe
• Bavlněné ponožky - ne syntetické, jen čisté, měkké
• Teplá voda a olej - nic složitého, ale účinné

Nezapomeňte: tvrdé paty nejsou znamení špatné hygieny. Jsou to znamení přetížení. A jakmile pochopíte, proč se vytvářejí, můžete je zastavit.

Co se stane, když to ignorujete?

Když necháte tvrdé paty bez péče, může se stát:

• kůže se začne praskat hluboko - a to vede k bolesti při chůzi
• do prasklin se může dostat bakterie nebo plíseň - vzniká infekce
• bolest se přenáší na klouby kotníku nebo kolena - protože se mění chůze
• ztrácíte pohodlí - už nechcete chodit bosí, nechcete otevřenou obuv, cítíte se nejistě

Nejhorší je, že to nejde rychle zpět. Když se kůže zhrubne, trvá týdny, než se vrátí do normálu. Ale pokud začnete teď, za 4 týdny budete mít měkké, pohodlné paty - a budete je cítit.