Proč praská kůže na patách a jak tomu efektivně předcházet

Proč vlastně praská kůže na patách?

Praskající kůže na patách není jen estetický problém - je to signál, že vaše nohy něco potřebují. Když se kůže na patách začne trhat, zčervenat nebo dokonce krvácet, není to jen výsledek špatné pedikúry. Je to výsledek dlouhodobého zanedbávání, které se kumuluje. Kůže na patách je přirozeně tlustší než na jiných částech těla, protože tam přijímá největší tlak při chůzi. Ale když se ztratí její pružnost, začne se lámat. A to nejen v zimě - i v létě, kdy nosíte otevřené obuv, může dojít k vysušení a praskání.

Nejčastější příčina? Suchá kůže. Když kůže přijde do kontaktu s suchým vzduchem, teplými podlahami, nevhodnou obuví nebo se jí nepravidelně pečuje, ztrácí vlhkost. Přirozené tuky, které by měly chránit kůži, se vyčerpávají. Výsledkem je tvrdá, vrásčitá kůže, která se při každém kroku napíná a nakonec praská. To není jen bolestivé - může to vést k infekcím, když bakterie proniknou do trhlin.

Co to vlastně způsobuje?

Nejde jen o to, že máte suché nohy. Je tu celá řada faktorů, které spolu souvisí. Například:

• Chybná obuv - sandály, tenisky bez podpatku nebo příliš volná obuv způsobují, že kůže na patách se stále tře a mění tvar. To zrychluje vytváření hrubé kůže a zvětšuje riziko prasknutí.
• Navýšená hmotnost - každý kilogram navíc zvyšuje tlak na paty. Kůže se začne rozšiřovat až do bodu, kdy se nemůže vrátit zpět - a praskne.
• Diabetes nebo štítná žláza - tyto onemocnění ovlivňují krevní oběh a produkci tuků v kůži. Lidé s diabetem často mají suchou kůži na nohou, i když se o ni starají. Pokud máte tyto diagnózy a praskají vám paty, je to častý příznak.
• Časté koupání ve velmi horké vodě - horká voda odebírá kůži přirozené oleje. Když se potom nezakryjete krémem, kůže se vysuší do křehkosti.
• Nedostatek vitamínů - vitamín A, E a zinek jsou klíčové pro obnovu kůže. Pokud vaše strava chybí tyto látky, kůže se nezotaví z poškození.

Co dělat, když už praská?

Než začnete něco kupovat, zastavte se a zkontrolujte, co děláte každý den. Většina lidí si myslí, že stačí nějaký krém na paty - ale to nestačí. Potřebujete systém.

1. Nejdřív odstraňte hrubou kůži - po koupeli, když je kůže měkká, použijte pískový kámen nebo elektrický brusák. Nebruste příliš silně - jen odstraňte vrstvy, které jsou už mrtvé. Příliš agresivní odstraňování může způsobit krvácení a infekci.
2. Okamžitě zakryjte vlhkostí - hned po koupeli a odstranění kůže namáčejte paty do hustého krému nebo masti s močovinou (10-20 %). Močovina je jedna z mála látek, která skutečně pomáhá kůži udržet vlhkost a způsobí, že se přirozeně obnoví.
3. Nosíte ponožky na noc - po nanesení krému si našlápněte bavlněné ponožky. To způsobí, že krém nebude jen na povrchu - bude pronikat hlouběji. Někteří lidé používají i speciální nohavice s gelovými vložkami, ale jednoduché ponožky fungují stejně dobře.
4. Opakujte to 3-4krát týdně - nečekáte, až se kůže zcela zhroutí. Pokud to děláte pravidelně, výsledky uvidíte za dva týdny.

Co si vybrat - krém, mast nebo olej?

Ne každý produkt je stejně účinný. Pokud hledáte něco, co opravdu pomůže, podívejte se na tyto složky:

Nejlepší volba pro většinu lidí? Krém s 15 % močovinou. Zkuste například Urea 15 % nebo Eucerin Advanced Repair. Pokud máte citlivou kůži, vyberte variantu bez parfémů.

Co dělat, když to nejde?

Někdy i nejlepší péče nestačí. Pokud:

• Trhliny krvácí nebo se zčervenaly
• Je kolem nich otok nebo hnis
• Praskání se opakuje i při pravidelné péči

…je čas jít k lékaři. Může jít o bakteriální nebo houbovou infekci, kterou nejde vyléčit doma. Nebo to může být příznak diabetes - a v takovém případě je důležité to zjistit co nejdříve. Lékař vám může doporučit speciální léky, které nejsou k dispozici bez receptu, nebo vás přesměrovat k dermatologovi.

Předcházení je lepší než léčba

Nejlepší pedikúra je ta, kterou nepotřebujete. Aby se vám paty nezačaly praskat, stačí pár jednoduchých zvyků:

• Nepoužívejte horkou vodu - koupel v teplé (ne horké) vodě 10-15 minut, až třikrát týdně.
• Nezahazujte ponožky - i v létě si po chůzi v obuvi na otevřených patách občas oblékněte bavlněné ponožky, aby se kůže nevysušila.
• Pijte dost vody - kůže je 70 % voda. Pokud nejste hydratovaní, vaše nohy to cítí.
• Jedzte zdroje vitamínů A a E - mrkev, slunečnicová semínka, avokádo, vaječné žloutky. Tyto potraviny podporují obnovu kůže zevnitř.
• Nezatěžujte paty - pokud máte přebytečnou hmotnost, zvažte zlepšení pohybové aktivity. I 30 minut chůze denně snižuje tlak na paty.

Co neudělat

Nejčastější chyby, které lidé dělají:

• Používají pilku nebo brusku na suchou kůži - to jen roztrhne kůži a zhorší stav.
• Užívají alkoholové tření - způsobí, že kůže je ještě sušší.
• Přemýšlí, že to „jen tak projde“ - praskliny se nezahojí samy. Čím déle čekáte, tím větší jsou rizika.
• Neřeší podklad - pokud máte ploché nohy nebo špatné chodidlo, může to být příčinou. Kupujte vhodné vložky, ne jen krém.