Co může způsobit retinol? Všechny vedlejší účinky a jak jim předcházet

Retinol je jedním z nejčastěji používaných složek v péči o pleť, ale ne každý ho snese stejně. Mnoho lidí ho zakoupí s nadějí na hladší pleť, méně vrásek a jasnější barvu, ale pak se setkávají s nečekanými reakcemi - svěděním, červenáním, peelingem nebo dokonce vyrážkou. Nejde o chybu produktu. Nejde ani o to, že byste měli něco špatného. Prostě retinol není pro každého přímočarý. Zjistíme, co přesně může způsobit a jak tomu předcházet, aniž byste museli přestat používat účinnou látku.

Co retinol dělá s pokožkou?

Retinol je forma vitamínu A, která se v těle přeměňuje na retinovou kyselinu - aktivní složku, která ovlivňuje buněčnou regeneraci. Zvyšuje tvorbu kolagenu, zrychluje odbourávání mrtvých buněk a zlepšuje krevní oběh v pokožce. To všechno je skvělé… ale jen tehdy, když vaše pokožka na to má čas a prostor. Pokud ji začnete náhle bombardovat retinolem, vaše pokožka si to vezme jako útok. Reakce? Odpovídá tomu, jak citlivá je vaše pokožka a jak rychle se přizpůsobuje.

Nejčastější vedlejší účinky retinolu

• Suchá a šupinatá pokožka - Nejčastější reakce. Retinol zrychluje odlupování horní vrstvy pokožky, ale pokud nebudete doplňovat vlhkost, pokožka se začne šupinat a cítit se napnutě.
• Červenání a podráždění - Zvláště u lidí s citlivou pokožkou nebo s příznaky rosacey. Retinol může dočasně zvýšit citlivost na teplotu, slunce i kosmetické přípravky.
• Peeling a odlupování - Nejde o chybu, ale o přirozenou reakci. Pokožka se začne „odlápat“ jako stará kůže po slunečním spálení. Obvykle nastupuje po 2-4 týdnech používání.
• Zvýšená citlivost na slunce - Retinol ztenčí horní vrstvu pokožky, což zvyšuje riziko spálení. I když používáte retinol večer, denní ochrana je nezbytná.
• Spalování nebo pálivý pocit - Pokud pokožka pálí po aplikaci, znamená to, že koncentrace je příliš vysoká nebo pokožka je příliš citlivá k této látce.

Kdo má největší riziko vedlejších účinků?

Ne všichni reagují stejně. Někteří lidé používají retinol po letech bez jakýchkoli problémů. Jiní mají první reakci už po prvním použití. Kdo je ve skupině vysokého rizika?

• Lidé s citlivou pokožkou - často reagují na všechny aktivní látky.
• Lidé s rosaceou nebo ekzémem - retinol může zhoršit inflamace.
• Lidé s tenkou pokožkou - například po 50 letech nebo po dlouhodobém užívání kortikosteroidů.
• Lidé, kteří používají jiné exfoliační látky - jako AHA, BHA nebo fyzické škrábání.
• Lidé, kteří se nechrání před sluncem - bez denní ochrany se vedlejší účinky zhoršují.

Jak retinol začít používat bez bolesti?

Největší chyba? Používat ho každý den od začátku. Nebo používat vysokou koncentraci (0,5 % a výše) bez přípravy. Takto se to dělá správně:

1. Začněte s nízkou koncentrací - 0,1 % nebo 0,3 %. To je dostatečně účinné pro začátečníky.
2. Používejte ho jen 1-2krát týdně - například v úterý a pátý. Nechte pokožce 2-3 dny na odpočinek.
3. Nanášejte ho na suchou pokožku - po očistění a počkání 20 minut, než aplikujete retinol. Pokud ho aplikujete na vlhkou pokožku, zvyšujete riziko podráždění.
4. Používejte hydratační krém před a po - aplikujte tenkou vrstvu hydratačního krému před retinolem (tzv. „buffering“). To zpomalí vstřebávání a sníží podráždění.
5. Přidávejte frekvenci pomalu - po 4 týdnech, pokud nemáte žádné reakce, přidejte na 3 dny týdně. Po dalších 4 týdnech můžete přejít na každodenní používání, jen pokud pokožka to snese.

Co dělat, když už pokožka reaguje?

Pokud už máte červenou, šupinatou nebo pálící pokožku, neznamená to, že retinol je pro vás ztracený. Znamená to, že potřebujete pauzu a úpravu.

• Přerušte používání retinolu na 7-10 dní. Přesně tolik potřebuje pokožka na obnovu.
• Zaměřte se na obnovu bariéry - používejte krémy s kyselinou hyaluronovou, ceramidy, panthenolem a squalanem. Tyto látky pomáhají pokožce se zacelit.
• Nepeelingujte - žádné AHA, BHA, peelingy nebo fyzické škrábání. Nechte pokožku v klidu.
• Nezapomeňte na sluneční ochranu - i když jste v domě, používejte denní krém s SPF 30 nebo více. UV záření zhoršuje podráždění.
• Při návratu začněte znovu z nulového bodu - znovu používejte 0,1 %, jen 1× týdně, s bufferem. Nezvyšujte frekvenci, dokud pokožka nebude úplně klidná.

Když retinol nefunguje, co jiného zkusit?

Někdo si myslí, že pokud retinol nepřežije, musí být jeho pleť „ztracená“. To není pravda. Existují alternativy, které jsou měkčí, ale stále účinné:

• Bakuchiol - rostlinná alternativa, která působí podobně jako retinol, ale bez podráždění. Je ideální pro citlivou pokožku a těhotné ženy.
• Polypeptidy - stimulují tvorbu kolagenu, ale nezpůsobují peeling. Výborné pro začátečníky.
• Ascorbyl glukosid - stabilní forma vitamínu C, která zlepšuje barvu pokožky a záření bez podráždění.
• Neovinyl - nová generace látky, která podporuje regeneraci bez zvýšené citlivosti.

Tyto látky nejsou tak rychlé jako retinol, ale jsou mnohem přátelštější k pokožce. A pokud je používáte pravidelně, výsledky se objeví za 8-12 týdnů - stejně jako u retinolu.

Co si pamatovat na závěr

Retinol není zlo. Je to jako silný lék - funguje, ale musíte ho podávat správně. Nejde o to, kolik ho používáte, ale o to, jak pomalu se k němu připravujete. Pokud budete postupovat krok za krokem, vaše pokožka se přizpůsobí. A když se přizpůsobí, začne vypadat lépe - hladší, jasnější, mladší.

Pokud vás ale něco znepokojuje - například silné pálení, vyrážka nebo zánět - nečekávejte. Zastavte používání a obraťte se na dermatologa. Někdy to není jen podráždění, ale alergie nebo infekce, která potřebuje léčbu.