Co se nesmí při užívání antibiotik? Pravidla, která zachrání vaše střevo a zdraví

Užívání antibiotik je často nezbytné, ale mnoho lidí neví, co přesně dělat, aby nezničilo své tělo zbytečně. Antibiotika nejen zabíjejí škodlivé bakterie - zničí i ty dobré. A to má důsledky, které se projeví až týdny nebo měsíce poté. Pokud nevíte, co se nesmí při užívání antibiotik, můžete si způsobit problémy s trávením, slabost, nechutenství nebo dokonce opakující se infekce. Nejde jen o tom, jak brát léky. Jde o to, co děláte kolem nich.

Nesmíte pít alkohol

Je to jednoduché: alkohol a antibiotika se nesmí smíchat. Některé léky, jako jsou metronidazol nebo cefotetan, mohou způsobit extrémně nebezpečnou reakci - zvracení, zrychlený tep, závratě, dokonce ztrátu vědomí. Ale i ty, které nejsou přímo nebezpečné, zhoršují zátěž játra. Když vaše játra pracují na rozkladu antibiotika, nemají sílu na zpracování alkoholu. Výsledkem je zvýšená únavnost, nevolnost a delší období, než se tělo zotaví. A to ani nemluvím o tom, že alkohol oslabuje imunitu. Když potřebujete, aby vaše tělo bojovalo s infekcí, nepřidávejte mu další zátěž.

Nesmíte přerušovat léčbu, i když se cítíte lépe

Mnoho lidí přestane užívat antibiotika, jakmile přestanou mít horečku nebo bolest. To je největší chyba. Antibiotika nejsou jako lék na bolest hlavy - neznamená to, že je infekce zmizela. Zbývající bakterie se přizpůsobí a vyvine odolnost. To znamená, že příště budou léky účinkovat méně - nebo vůbec. Bakterie, které přežily, se mohou šířit a infikovat i jiné lidi. Léčba musí být dokončená podle předpisu, i když se cítíte jako nový člověk. Přerušení léčby není jen nešťastná chyba - je to riziko pro vás i pro celou společnost.

Nesmíte jíst náhodné potraviny bez ohledu na lék

Některé antibiotika se nesmí užívat s mléčnými výrobky, citrusovými šťávami nebo železem. Například tetracykliny se vážou na vápník a hořčík, takže jogurt, sýr nebo kalciový doplněk vás může způsobit, že lék prostě nevstřebáte. Stejně tak citrusové šťávy (zejména grapefruit) mohou ovlivnit zpracování léků v játrech a zvýšit riziko vedlejších účinků. Pokud nevíte, co se nesmí při užívání konkrétního antibiotika, podívejte se na přílohu k léku nebo se zeptejte lékárníka. Není to jen otázka efektivity - je to otázka bezpečnosti.

Nesmíte ignorovat průjem a jiné příznaky

Průjem je běžný vedlejší účinek antibiotik - ale není to normální. Když se léky dostanou do střev, zabíjejí nejen škodlivé, ale i tisíce přirozeně žijících bakterií. To vede k nerovnováze - a ta se projeví průjmem, plynatostí, nechutenstvím. Pokud průjem trvá déle než dva dny, je to signál, že vaše střevní mikroflóra je poškozená. Nečekáte, až to projde samo. Potřebujete podporu. A to znamená probiotika.

Nesmíte brát probiotika ve stejný čas jako antibiotika

Tady je klíčový detail, který většina lidí přehlíží. Probiotika nejsou „lék na průjem“. Jsou živé bakterie, které potřebují prostor, aby se usadily. Když je berete hned po antibiotiku, lék je prostě zabije. Správný způsob je: antibiotikum v 8 hodin, probiotikum alespoň 2-3 hodiny později. Nebo, což je ještě lepší, probiotikum na večer, kdy už jste lék vysáli. Takto máte šanci, že některé kultury přežijí. A nezapomeňte: ne každý probiotikum je stejné. Hledejte ty s alespoň 10 miliardami CFU (kolonie tvořících jednotek) a s příslušnými kmeny - například Lactobacillus rhamnosus GG nebo Saccharomyces boulardii. Ty jsou prokázány jako nejúčinnější při prevenci antibiotického průjmu.

Nesmíte zapomenout na vlákninu

Když se střevní mikroflóra naruší, potřebujete podporu, která jí pomůže obnovit. A to není jen probiotikum. Je to i prebiotikum - potravina pro dobré bakterie. A tou jsou vlákniny. Ovocí, zeleninou, celozrnnými výrobky, luštěninami. Tyto potraviny nejsou jen „zdravé“. Jsou potravinou pro vaše střevo. Když antibiotika zničila vaši mikroflóru, potřebujete, aby se zde zase nasadily. A k tomu potřebujete potravu, která je vede. Vláknina také pomáhá stabilizovat stolici, snižuje záněty a podporuje detoxikaci. Nejde o „dietu“. Jde o to, abyste jeli vědomě.

Nesmíte přehánět doplňky stravy s vitamíny

Spousta lidí si po antibiotikách koupí „přírodní“ doplňky - vitamín C, zinek, vitamín D. To je v pořádku, ale ne všechny z nich je dobré brát hned. Vitamín C vysoké dávky může zvyšovat kyselost v žaludku a zhoršovat nevolnost. Zinek může interferovat s některými antibiotiky. A vitamín D je většinou bezpečný, ale jeho účinek je dlouhodobý - není to „rychlý fix“. Raději se zaměřte na potraviny. Výživa z potravin je vždy bezpečnější a lépe vstřebatelná. Pokud chcete doplněk, vyberte jen ten, který má jasnou indikaci - například probiotikum s potvrzeným účinkem. Ne všechno, co je „přírodní“, je bezpečné.

Nesmíte ignorovat hygii a odpočinek

Antibiotika zatěžují tělo. A když se tělo nezotaví, zůstává oslabené. Neznamená to, že se máte vykoupat v horké vaně a jít do kina. Znamená to, že potřebujete spánek, klid a dostatek vody. Dehydratace zhoršuje účinky léků a způsobuje, že toxinům v těle je těžší se zbavit. Voda podporuje ledviny, které vylučují léky. Spánek podporuje imunitu. Klid snižuje stres, který dále oslabuje střevo. Tělo neřeší infekci jen léky. Řeší ji celý systém. A vy mu musíte dát prostor, aby to udělal.

Nesmíte očekávat okamžitý návrat „normálu“

Střevní mikroflóra se neobnoví za týden. Obnovuje se postupně - a to i měsíce. Některé studie ukazují, že po 6 měsících po antibiotikách může být střevní mikroflóra stále o 30 % chudší než před léčbou. To neznamená, že jste ztratili zdraví. Znamená to, že potřebujete trpělivost. A opakovanou péči. Pokud se cítíte dobře, ale máte stále nějaké problémy s trávením, neváhejte. Přemýšlejte o konzultaci s lékařem nebo výživovým terapeutem. Nejde o to, co jste dělali během léčby. Jde o to, co děláte po ní.

Nesmíte přehlížet, že antibiotika nejsou „lék na vše“

Ne každá infekce potřebuje antibiotika. Chřipka, nachlazení, většina kašlů - to jsou viry. A léky na viry neexistují. Když vám lékař předepíše antibiotikum, měli byste se zeptat: „Proč?“ Pokud je to jen „na pojištění“, nechte se přesvědčit. Nezneužívejte léky. Každé užití antibiotika je riziko pro vaše tělo i pro budoucnost. Když se antibiotika přestanou ubíjet, budeme všichni v nebezpečí. A to nechcete.