Co způsobuje růst chlupů? Příčiny, hormony a praktické tipy

Všichni jsme se někdy zamysleli, proč se nám na těle objevují nežádoucí chloupky nebo proč některé oblasti rostou rychleji. Růst chlupů je proces, při kterém vlasový folikul produkuje nový vlas, ovlivňovaný hormonálními, genetickými i životními faktory. V tomto článku rozkládáme hlavní spouštěče, ukazujeme, jak se projevují a co můžete udělat, aby vás nepřekvapila přebytečná srst.

Hormonální faktory - co řídí růst chlupů?

Hormony jsou nejčastější "příčinu" nechtěného růstu chlupů, zejména u žen po 30. letech. Hlavní hráč je androgen pohlavní hormon, který stimuluje růst chlupů v areach jako je obličej, hrudník a břicho. V těle se androgen převádí na dihydrotestosteron (DHT), který se váže na receptory ve vlasovém folikulu a aktivuje růstovou fázi (anagén).

Testosteron - základní mužský hormon, v menším množství i u žen.
DHT - silnější forma testosteronu, klíčová pro růst ochlupení.
Estrogen - ženský hormon, jeho pokles (např. během menopauzy) umožňuje androgenní účinky.

Symptomy hormonálního přebytku zahrnují tmavší a hrubší chloupky na bradě, oblasti podprsenky a břicha. Pokud se objeví náhle, je dobré konzultovat s dermatologem nebo endokrinologem.

Genetika - co nám předává rodina?

Genetika určuje základní počet a hustotu vlasových folikulů, což vysvětluje, proč můžeme mít podobný typ ochlupení jako rodiče či prarodiče. Varianty genů AR kódují androgenový receptor, jeho citlivost na hormony a SRD5A2 kóduje enzym 5α‑reduktázu, který převádí testosteron na DHT hrají klíčovou roli. Výzkumy ukazují, že u žen s vyšší expresí těchto genů dochází k častějšímu a rychlejšímu růstu chlupů.

Genetické predispozice nelze změnit, ale můžete ovlivnit, jak se projeví, například úpravou stravy a hormonální terapie pod dohledem specialisty.

Strava a životní styl - jak výživa ovlivňuje chloupky?

Ne každá potravina způsobí růst chlupů, ale některé živiny mohou podpořit hormonální rovnováhu. Vyšší příjem cink a vitamínu B6 pomáhá udržovat zdravý metabolismus androgenů. Na druhou stranu, nadbytek cukru a zpracovaných sacharidů zvyšuje inzulín, což může nepřímo podpořit tvorbu DHT.

Potraviny bohaté na zinek: ořechy, semínka, červené maso, mořské plody.
Vitamin B6: banány, brambory, tuňák, drůbež.
Omezte sladké nápoje a rychlé občerstvení - snižují citlivost na insulin.

Kromě stravy hraje roli i stres. Chronický stres zvyšuje kortizol, který může narušit rovnováhu estrogen‑testosteron a podpořit růst chlupů. Praktické tipy: pravidelný pohyb, techniky dýchání a dostatek spánku (7‑9 hodin).

Rodinná silueta s DNA spirálou, vedle potravin bohatých na zinek a sklenice sladké limonády, stíny stresu.

Lékařské stavy a léky - co může způsobit nečekaný růst chlupů?

Některé zdravotní problémy přímo ovlivňují hormonální rovnováhu:

Polycystický ovář (PCOS) - častý u žen, zvyšuje tvorbu androgenů.
Hypertyreóza - nadměrná činnost štítné žlázy, podporuje růst chlupů na rukou a nohách.
Adrenální hyperplazie - nadměrná produkce adrenalinu a androgenů.

Mezi léky, které mohou mít tento vedlejší efekt, patří:

Prednison a další kortikosteroidy.
Antikoncepční pilulky obsahující progestin.
Léky na léčbu epilepsie (např. valproát).

Pokud si všimnete náhlého zvýšení ochlupení po zahájení léčby, nechte si provést hormonální testy a prodiskutujte alternativy se svým lékařem.

Jak kontrolovat růst chlupů? Praktické tipy a metody

Existuje několik cest, jak snížit nežádoucí růst chlupů:

Hormony pod kontrolou: antikoncepční pilulky nebo antiandrogenní léky (např. spironolakton) po konzultaci.
Laserová epilace: dlouhodobě snižuje aktivitu folikulu, vhodná pro oblast podpaží, bikin a tvář.
Elektrolýza: jediné trvalé řešení, ale vyžaduje více sezení.
Depilační krémy a vosky: rychlé, ale nepravidelně ovlivňují růst.
Úprava stravy a životního stylu: zinek, vitamin B6, méně cukru, pravidelný pohyb a relaxace.

Pro dlouhodobý výsledek je často nejlepší kombinace: např. úprava stravy + hormonální terapie + laserová epilace.

Žena v klinice pod laserovým paprskem, vedle elektrolýzního přístroje a doplňků, vyzařuje naděje.

Srovnávací tabulka hlavních faktorů růstu chlupů

Porovnání hlavních příčin a jejich charakteristik
Faktor	Jaký má dopad	Typické projevy
Androgeny (testosteron, DHT)	Stimulují anagénovou fázi folikulu	Hrubé tmavé chloupky na bradě, podprsence, břicho
Genetika (AR, SRD5A2)	Zvyšuje citlivost folikulu na hormony	Rodinný vzorec hustého ochlupení
Strava (vysoký cukr, nedostatek zinku)	Podporuje inzulínovou rezistenci, změny hormonů	Rostoucí chlupky během hubnutí nebo diety
Lékařské stavy (PCOS, hypertyreóza)	Vliv na celkovou hormonální rovnováhu	Náhlé a rychlé rozšíření ochlupení
Léky (kortikosteroidy, antiepileptika)	Indukují hormonální výkyvy	Nečekané růsty po zahájení terapie

Kontrolní seznam - co sledovat a vyzkoušet

Zjistěte hladiny hormonů: testosteron, DHT, estrogen, TSH.
Proveďte genetické testování, pokud máte silnou rodinnou anamnézu.
Upravte stravu - zinek 15 mg denně, vyhýbejte se nadměrnému cukru.
Zařaďte stres‑redukci: jóga, meditace, pravidelný sport.
Po konzultaci s odborníkem vyberte vhodnou dermatologickou metodu (laser, elektrolýza, antiandrogeny).

Často kladené otázky

Proč se mi po menopauze zhoršuje růst chlupů?

V období menopauzy klesá hladina estrogenů, což snižuje jejich protichůdný vliv na androgyny. Výsledkem je, že DHT působí volněji na folikuly a dochází k zesílení ochlupení, zejména na obličeji a břiše.

Mohu zhubnout a tím snížit růst chlupů?

Ztráta tělesného tuku často snižuje inzulínovou rezistenci a pomáhá stabilizovat hormonální rovnováhu. Přestože hubnutí samé o sobě není zaručeným řešením, kombinuje se s lepší stravou a cvičením a může přispět k menšímu růstu chlupů.

Je laserová epilace bezpečná pro všechny typy pleti?

Moderní lasery mají různé vlnové délky, které jsou nastaveny podle odstínu pleti a barvy chloupku. Pro velmi světlou pleť a světlé chloupky může být účinnost nižší, ale jsou k dispozici speciální zařízení (např. Alexandrit) vhodná i pro tyto případy.

Může užívání zinku způsobit jiné zdravotní problémy?

Při dávkách do 40 mg denně je zinek obvykle bezpečný. Vyšší příjem může vést k nevolnosti, průjmu a narušení vstřebávání mědi. Doporučuji konzultovat s lékařem, pokud zvažujete suplementaci nad běžnou dietu.

Proč mi po dlouhodobém používání depilačních krémů roste chlup více?

Depilační krémy rozpouštějí vlas, ale neovlivňují folikul. Některé chemikálie mohou dráždit pokožku a stimulovat růstový cyklus, což vytváří dojem „rychlejšího růstu".