Jak uzdravit suché vlasy: přirozené a účinné způsoby, které skutečně fungují

Suché vlasy nejsou jen o nehezkém vzhledu. Jsou to vlasové vlákna, která trpí - jsou křehká, lámou se, ztrácejí lesk a často se splétají, i když je necháte na půl cesty. Pokud se vám vlasy po každém mytí zdají jako vata, nebo když se vám vypadávají při česání, není to jen problém šamponu. Je to signál, že vaše vlasy potřebují opravu, ne jen přikrytí.

Proč se vlasy stávají suchými?

Suché vlasy nevznikají z ničeho. Vznikají, když přirozený olej - sebum - nebo vláknitá vrstva, která je chrání, je poškozena. Každý vlas má na povrchu vrstvu, která se jmenuje cuticula. Když je tato vrstva zdravá, je uzavřená jako šupinka, která udržuje vlhkost uvnitř. Když je poškozená, vlhkost uniká a vlas se stává suchým, prasklým a matným.

Co to poškozuje?

• Časté mytí šampony s agresivními detergenty (např. SLS, SLES)
• Teplé vody, které otevírají šupinky a vysušují vlasy
• Teplotní nástroje - sušičky, kadeře, rovnátka na 200 °C a více
• Slunce, mořská voda a chlor v bazénech
• Chemické úpravy - barvení, vysvětlování, permanenty
• Chybějící výživa - nedostatek bílkovin, vitamínů A, E, B7 (biotinu) a mastných kyselin

Nikdo nevypadá dobře, když má vlasy jako seno. Ale to neznamená, že je třeba utrácet tisíce na náročné masky. Nejúčinnější řešení jsou často ty nejjednodušší.

První krok: Přestěte se od šamponů s detergenty

Velká většina šamponů na trhu obsahuje SLS nebo SLES - detergenty, které odstraňují nejen špínu, ale i přirozený olej. Pokud máte suché vlasy, tyto látky jsou jako požár ve vašich vlasech.

Nahraďte je šampony bez SLS, SLES a parabenů. Hledejte slova jako „bez detergentů“, „hydratační“, „pro suché vlasy“ nebo „s přirozenými oleji“. Nejlepší volby obsahují:

• Jojobový olej
• Avokádový olej
• Kokosový olej
• Arganový olej
• Med

Nezapomeňte: i „přirozený“ šampon může být příliš silný, pokud ho používáte každý den. Myjte vlasy jen 2-3x týdně. Pokud se vám to zdá moc, používejte jen vodu nebo vodný roztok jablkového ocetu (1:4) mezi mytími - to odstraňuje zbytky produktů a uzavírá šupinky bez vysušování.

Druhý krok: Používejte oleje, ne jen masky

Masky jsou skvělé, ale nejsou to nejlepší nástroje pro suché vlasy. Nejúčinnější je přímé aplikování oleje na vlasy - ne na kůži hlavy, ale na délku a končetiny.

Nejlepší oleje pro suché vlasy:

• Kokosový olej - proniká do vláknitých struktur a zabraňuje ztrátě vody. Nejlepší pro jemné a středně suché vlasy.
• Arganový olej - bohatý na vitamín E a mastné kyseliny. Vyniká při obnově lesku a zpevňování vláken. Ideální pro poškozené, barvené vlasy.
• Jojobový olej - nejvíce podobný přirozenému oleji kůže hlavy. Skvěle se vstřebává a nezanechává těžký efekt. Dobrý pro všechny typy vlasů.

Postup:

1. Vezměte 1-2 lžíce oleje (v závislosti na délce vlasů).
2. Zahřejte ho mezi dlaněmi.
3. Načepurkujte ho na vlasy od uší dolů - ne na kořeny, pokud nemáte suchou kůži hlavy.
4. Ponechte na 30 minut nebo přes noc.
5. Umijte šamponem bez detergentů.

Tento postup opakujte 1-2x týdně. Vlásky začnou být měkčí už po týdnu.

Třetí krok: Vyhýbejte se teplu - nebo ho chráněte

Stačí jedna špatně nastavená sušička nebo kadeře na 200 °C, a vaše vlasy ztratí 20 % své vlhkosti. A to každý den.

Nejlepší řešení? Přestat je používat. Ale když to nejde, používejte teplotní ochranu.

• Vždy používejte tepelnou ochranu před sušením nebo rovnáním.
• Nastavte sušičku na nejnižší teplotu, která je ještě účinná.
• Držte sušičku alespoň 15 cm od vlasů.
• Používejte kadeře s keramickými nebo iontovými deskami - ty vytvářejí méně poškození.

Nezapomeňte: když vás vlasy „bílí“ po sušení, je to signál, že už se přehřívají. Zastavte se. Vlasy nejsou železo.

Čtvrtý krok: Zvyšujte vnitřní výživu

Podobně jako kůže, i vlasy potřebují výživu zevnitř. Pokud vaše tělo nemá dostatek bílkovin, vitamínů nebo mastných kyselin, vaše vlasy to hned cítí.

Co potřebujete:

• Bílkoviny - vlas je tvořen keratinem, který je bílkovinou. Jezte vajíčka, čočku, tofu, lososa, kuřecí prsa.
• Vitamin E - ochraňuje buňky před poškozením. Najdete ho v oříšcích, semínkách, avokádě.
• Biotin (vitamin B7) - podporuje růst a sílu vlasů. Obsažený v vajíčkách, mandlech, brokolici.
• Mastné kyseliny omega-3 - zlepšují hydrataci. Najdete je v losose, řepce, lněných semínkách, chia semínkách.

Nemusíte brát doplňky - pokud jíte rozumně. Pokud jste vegetarián nebo jste na dietě, zvažte doplnění biotinu nebo omega-3. Výzkumy ukazují, že lidé s nízkou hladinou biotinu mají častěji lámavé a suché vlasy.

Pátý krok: Používejte kondicionéry a masky správně

Kondicionér není jen „doplňkový“ produkt. Je to klíčový krok pro suché vlasy.

Pravidla:

• Nikdy nepoužívejte kondicionér na kořeny - jen na délku a končetiny.
• Ponechte ho na 3-5 minut - ne jen zatímco si myjete obličej.
• Používejte hlubokou masku 1x týdně - ne každý den.
• Hledejte masky s keratinem, hyaluronovou kyselinou, kvasinkami nebo křečkovým olejem.

Nejlepší domácí maska: 1 lžíce medu + 1 lžíce kokosového oleje + 1 vejce. Nanesete na vlasy, necháte 20 minut, opláchnete studenou vodou. Vlasy budou jako hedvábí.

Co nefunguje - a proč

Je tu spousta „triků“, které nepracují:

• Časté mytí - zhoršuje suchost. Méně mytí = více přirozeného oleje.
• Plastové češky - vytvářejí statickou elektřinu a rozbíjejí šupinky. Používejte dřevěné nebo kovové.
• „Náhradní“ šampony z čaje - nezajistí hydrataci. Mohou způsobit zbarvení nebo zbytečné sušení.
• Pouze silikonové produkty - zkrývají problém, ale nehojí ho. Vlasy se na ně zvykají a potom vypadají ještě hůř, když je přestanete používat.

Když se nic nezlepšuje - co dělat?

Pokud po 6-8 týdnech pravidelné péče nevidíte žádný pokrok, může jít o něco hlubšího:

• Problém s štítnou žlázou - suché vlasy jsou častým příznakem hypotyreózy.
• Deficit železa - zvláště u žen s těžkými menstruacemi.
• Stres - dlouhodobý stres způsobuje ztrátu vlasů i jejich suchost.

V těchto případech je třeba jít k lékaři. Udělejte si krevní test na ferritin, TSH a vitamin D. Někdy je problém v těle, ne ve šamponu.

Závěr: Vlasy se uzdravují pomalu - ale trvale

Není žádné „zázračné řešení“ za 3 dny. Uzdravení suchých vlasů je jako léčba zlomeniny - potřebuje čas, konzistenci a trpělivost.

První týden: vlasy budou stejné.

Druhý týden: začnou být mírně měkčí.

Čtvrtý týden: přestanou se lámát při česání.

Šestý týden: začnou lesket.

Nepouštějte to. Pokud budete dodržovat jen 3 věci - méně šamponu, oleje 1x týdně, a větší pozornost k teplu - vaše vlasy se vrátí zpět. Ne k tomu, jak byly před barvením, ale k tomu, jak by měly být: silné, lesklé a zdravé.