When you hear doplněk kolagen, přirozený protein, který drží kůži, klouby a vlasy pevně a elastické. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it is one of the most studied supplements for skin, joint, and hair health. Více než 80 % lidí ve věku nad 35 let začíná cítit, jak jejich kůže ztrácí jas, klouby se tříští a vlasy přestávají růst tak rychle jako dříve. A to vše kvůli poklesu přirozené výroby kolagenu. Nejde o magii, ale o biologii. Tělo začíná kolagen produkovat méně už kolem 25 let, a každý rok to klesá o 1–1,5 %. Doplněk kolagen není zázračný prášek – je to nástroj, který pomáhá tělu obnovit to, co ztrácí.
Nejčastější otázka: kolagen pro pleť nebo pro klouby? Odpověď je: pro obě. Kolagen je stejný protein – jen jeho forma a zdroj mohou ovlivnit, jak dobře se vstřebá. Rybí kolagen, který je nejčastěji doporučovaný, má menší molekuly než hovězí, takže se lépe vstřebává do kůže i kloubů. Hydrolyzovaný kolagen je ten, který už je předem rozložený na menší částice – to znamená, že tělo ho nemusí rozkládat, ale může ho okamžitě využít. Když ho berete, nezapomeňte na vitamín C. Bez něj kolagen nevzniká. Vitamín C je jako klíč, který spustí výrobu nového kolagenu v těle. Bez něj je doplněk jen drahý prášek, který se vám vymyká. A co třeba zdraví kloubů? Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně užívají 10 gramů rybího kolagenu denně, mají méně bolestí v kloubech a lepší pohyblivost – zejména pokud trpí artrózou.
Nezapomeňte na to, co kolagen ničí. Sladké nápoje, kouření, přílišné vystavení slunci a nedostatek spánku – všechno to způsobuje, že tělo rozkládá kolagen rychleji, než ho dokáže vyrábět. Doplněk kolagen nevyřeší špatný životní styl. Je to doplněk, ne náhrada zdravého jídla a spánku. A pokud užíváte antibiotika, neberete ho současně. Antibiotika mohou narušit střevní mikroflóru, která je klíčová pro vstřebávání všech doplňků. Nejlepší čas na užívání je ráno na prázdný žaludek nebo večer před spaním – kdy tělo opravuje a obnovuje.
V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět o kolagenu: od toho, kolik ho skutečně užívat denně, přes to, jaké potraviny ho podporují, až po to, co ho ničí. Najdete zde i přehledy, jak vybrat kvalitní doplněk, co dělat, když máte bolest kyčle, a jak spojit kolagen s jinými vitamíny, aby to skutečně fungovalo. Nejde o teorii – jde o to, co funguje v praxi. A co nejvíc lidí vyzkoušelo.
Mořský kolagen podporuje pružnost kůže, zpevňuje nehty a uklidňuje bolesti kloubů. Vědecky ověřený doplněk, který pomáhá proti přirozenému stárnutí. Zjistěte, proč ho stovky lidí v Česku užívá každý den.
číst více
