When you eat, your body doesn’t just get energy—it sends signals to your hormony, chemické látky, které řídí téměř každý proces v těle, od trávení po náladu a regeneraci pleti. Also known as tělní chemikálie, they control everything from your skin’s oil production to how you feel after a bad night’s sleep. If your diet is full of sugar, refined carbs, or processed fats, your hormony start sending mixed signals—and your skin, gut, and mood pay the price.
Your střevní mikroflóra, sada bakterií ve vašem střevě, které pomáhají trávit potravu a vyrábět hormony jako serotonín je přímo propojená s hormonální rovnováhou. Když máte špatnou mikroflóru, tělo vyrábí méně serotoninu—ten, který vás dělá šťastným a klidným. A když je serotonin nízký, rostou kortizol a testosteron, což způsobuje akné, zadrhávání, nebo náhlé výkyvy nálad. To není jen „náhoda“. To je výsledek toho, co jíte.
výživa, konkrétní potraviny, které podporují nebo ruší hormonální rovnováhu je klíč. Když jíte fermentované potraviny jako kyselé zelí nebo kefír, podporujete střevní bakterie, které pomáhají tělu čistit přebytečné estrogény. Když jíte dost bílkovin a zdravých tuků (např. avokádo, ořechy, ryby), tělo má suroviny na výrobu hormonů, jako je progesteron, který vyrovnává estrogén. A když jíte hodně cukru, tělo vyrábí více inzulínu—což způsobuje, že vaječníky vyrábí více testosteronu, a to vedie k výskytu chloupků na obličeji, akné a problémům s menstruací.
Nemusíte být odborníkem na biochemii, abyste to pochopili. Stačí vědět: co jíte, to řídí, jak se cítíte. Pokud máte problémy s pleťí, která se nechce zlepšit, i když používáte nejdražší krémy, možná je příčina v kuchyni. Pokud se cítíte vyčerpaní po jídle, máte zácpu nebo se vám náhle mění nálada, vaše hormony vám říkají, že něco ve vaší stravě nefunguje.
V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Proč mi po jídle cukru rostou chloupky na obličeji? Jaká potravina zlepší náladu za týden? Proč mi při antibiotikách zhoršila pleť? Které potraviny podporují střevní mikroflóru a tím i hormonální rovnováhu? Všechny články jsou založené na reálných zkušenostech a vědeckých poznatcích—bez prázdných slibů, jen jasná pravidla, která fungují.
Zjistěte, jak přirozeně vyčistit tělo od hormonů bez chemikálií a doplňků. Přirozené metody, které podporují játra, střeva a lymfu - a skutečně fungují.
číst více
