Už jste si všimli, že po cigaretě vypadáte unaveně, ať už jste na to připraveni nebo ne? Kouření nepůsobí jen na plíce, ale přímo útočí na pleť. V tomto článku vám řeknu, jaký dopad má tabák na pokožku a co můžete udělat, aby vypadala zdravě i po odvykání.
Každá ložiska cigarety přináší stovky chemikálií, které pronikají do krevního oběhu a rychle se dostávají k vaší pokožce. Nakysílní vanilkový oxid a volné radikály rozpadají kolagen, takže se objevují jemné linky a vrásky už v 30 letech. Krvetvorba v kůži se zpomaluje, což vede k bledému a matnému vzhledu. Navíc kouření zúžuje cévy, takže kyslík nedostane dostatek, a pleť ztrácí jas.
Nejlepší krok je samozřejmě přestat kouřit. Ale pokud to ještě není hotovo, můžete podpořit pleť několika jednoduchými kroky. Začněte hydratací – pijte hodně vody a používejte krém s glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou, aby se pokožka neztratila. Antioxidanty jsou také klíčové: vitamín C, zelený čaj nebo růžový extrakt pomohou neutralizovat volné radikály.
Nezapomeňte na čistotu. Kouření často zanechává na obličeji rezidua, takže pravidelný čistící rituál je nutností. Vyberte si jemný čisticí gel (např. „Nejlepší způsoby čištění pleti“), který odstraní nečistoty, ale nevyčerpá pokožku.
Pokud máte po kouření akné nebo červené skvrny, zkuste produkt s niacinamidem nebo retinolem (viz článek „Retinol: co to je a proč má takovou slávu v péči o pleť"). Tyto složky podpoří obnovu buněk a zmírní zánět. A pokud se chcete vyhnout spalování vláken, použijte opalovací krém s SPF 30 – sluneční záření poškozuje již oslabenou pleť ještě víc.
Zařaďte také stravu bohatou na vitamíny A, E a zinek. Ořechy, avokádo, losos a zelená listová zelenina dodají kůži potřebné živiny. Pokud potřebujete extra podporu, podívejte se na „Kolagen přirozeně“, kde najdete tipy, jak doplnit kolagen přirozenou stravou.
Jakmile přestanete kouřit, očekávejte, že se pleť postupně zlepší. První změny jsou často viditelné už během několika týdnů – méně šedivých skvrn, vyšší elasticita a jasnější tón. Buďte trpěliví, protože kolagen potřebuje čas, aby se obnovil.
Na závěr si připomeňte, že péče o pleť je součástí celkového zdraví. Kombinujte odstřihování cigaret s pravidelným spánkem, cvičením a dostatkem vody a vaše pokožka vám poděkuje. Pokud chcete další tipy, podívejte se na naše články o „Jak dlouho trvá hojení kůže po laseru“ nebo „Nejlepší způsoby čištění pleti“ – najdete tam praktické rady, které vám pomůžou získat zdravý a mladistvý vzhled.
UV záření vede, hned za ním kouření, znečištění, stres a cukr. Pochop, co ničí kožní bariéru, jak se tomu vyhnout a jak dát pleti první pomoc.
číst více
