Staráte se o svou pleť tak, aby byla zdravá a vypadala svěže? Péče o pleť není jen o používání kosmetiky, ale i o tom, co jí dopřejete zevnitř i zvenčí. V dnešním článku najdete reálné tipy, které opravdu pomáhají.
Hydratace je základem pro krásnou pleť. Suchá kůže často svědí, štípe a začíná se odlupovat. Víte, že vitamíny jako A a D jsou klíčové pro její zdraví? Kromě krémů zkuste zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na tyto vitamíny – mrkev, lososa nebo špenát. Navíc pomáhá pít dostatek vody přes den.
Je také dobré vědět, co pokožce škodí. Časté mytí horkou vodou nebo agresivní mýdla vysušují a narušují přirozenou ochrannou vrstvu.
Kolagen je stavební kámen pevné a pružné pokožky. Jak ho podpořit? Nejde jen o drahé krémy, ale hlavně o stravu bohatou na přírodní zdroje kolagenu a vitamín C, který pomáhá jeho tvorbě. Ovoce jako kiwi, pomeranče a jahody s tím dokážou výrazně pomoci.
Dalším důležitým krokem je ochrana proti slunci i škodlivým vlivům zvenku. Používejte přípravky s SPF a vyhněte se dlouhému pobytu na ostrém slunci bez ochrany.
Nezanedbávejte ani pravidelnou mírnou exfoliaci, která pomáhá odstranit mrtvé buňky a zlepšuje vstřebávání krémů. Ale pozor, přehánět to nechte být – pleť by mohla být podrážděná.
Péče o pleť není složitá, když znáte základní pravidla. Stačí znalost toho, co pokožce prospívá, a co jí naopak škodí. Vyhněte se rychlým a extrémním změnám – vaše pleť vám to vrátí zdravým vzhledem a pevností.
Zjistěte, co dělá peeling s vaší pletí. Porovnání mechanických a chemických metod, tipy pro různé typy pleti a chyby, kterým se vyhnout.
číst více
Trápí vás červená pleť? Zjistěte, jaké jsou příčiny zarudnutí, od rosacey po alergeny. Naučte se, jaké kosmetické složky hledat, jak upravit jídelníček a kdy vyhledat dermatologa.
číst více
Trápí vás zarudlý obličej? Zjistěte, zda jde o rosaceu, kuprózu nebo podráždění. Přinášíme praktické rady, jakou kosmetiku zvolit a jaké spouštěče eliminovat.
číst více
Bojujete s viditelnými póry? Zjistěte, proč se roztahují a jak je efektivně zmenšit pomocí BHA, retinoidů a správné hydratace. Praktické tipy pro hladší pleť.
číst více
Kompletní průvodce výběrem pleťového séra. Zjistěte, jak rozpoznat svůj typ pleti, vybrat správné aktivní látky jako vitamin C nebo retinol a vyhnout se nejčastějším chybám při aplikaci.
číst více
Trápí vás začervenání pleti? Zjistěte, zda jde o dočasné podráždění nebo chronickou růžovku. Přinášíme rady, jak posílit kožní bariéru, jaké složky hledat v krémech a kdy vyhledat lékaře.
číst více
Trápí vás zarudnutí a pálení po depilaci obličeje? Zjistěte, jak rychle zklidnit pleť pomocí chladu, aloe vera a správné péče. Vyhněte se chybám, které podráždění zhoršují.
číst více
Hledáte nejlepší zdroje kolagenu pro pleť a klouby? Zjistěte, proč samotné jídlo nestačí a jak vitamin C a hydrolyzované peptidy skutečně fungují.
číst více
Zjistěte, kolik gramů mořského kolagenu denně skutečně potřebujete pro viditelné výsledky. Porovnání dávek pro pleť, klouby a sport.
číst více
Zjistěte, jak často dělat peeling na obličej pro váš typ pleti. Porovnání mechanických a chemických metod, tipy pro mastnou, suchou i citlivou pleť a varování před přehnanou exfoliací.
číst více
