Jak zpevnit přírodní nehet: Opravdové tipy, které fungují

• 24 dub, 2025
• Milan Kovařík
• 0 Komentáře

Slabé nehty nejsou pech, který musíš akceptovat. Hodně záleží na tom, jak se k nim chováš každý den. Malé změny ve zvycích dokážou přinést velké rozdíly už po pár týdnech. Všechno začíná už tím, jak často si myješ ruce, jaké používáš mýdlo a jestli při úklidu nosíš rukavice.

Oslabený přírodní nehet často svědčí o tom, že v rutinní péči něco hapruje. Největší problém bývá častý kontakt s vodou a chemikáliemi – třeba při mytí nádobí nebo používání agresivních čisticích prostředků. To fakt žádný nehet nevydrží dlouhodobě v pohodě.

Jsou tu ale i jednoduché triky, které zvládneš doma bez drahé kosmetiky. Například olejíčkování – obyčejný olivový nebo kokosový olej vtírej do nehtů i nehtové kůžičky klidně každý večer. Stačí dvacet vteřin – přesně tolik, co ti zabere odpovědět na zprávu na mobilu.

• Proč se přírodní nehty lámou a slábnou
• Každodenní péče jako základ
• Domácí triky na zpevnění
• Výživa a vitamíny pro silné nehty
• Produkty, které stojí za vyzkoušení
• Co určitě ne(používat) a čemu se vyhnout

Proč se přírodní nehty lámou a slábnou

Když se přírodní nehet láme nebo třepí, vždycky za tím něco stojí. Nejčastěji je v tom mix špatné péče, nedostatku některých živin a vlivu okolí. Klíčové je pochopit příčinu, protože bez toho se nezpevní ani ten nejlepší nehet.

• Častý kontakt s vodou – Dlouhé máčení ve vodě nehty změkčuje, pak jsou křehké a snadno se lámou. Možná si všimneš, že po koupání v bazénu nebo umývání nádobí vypadají nehty slabší.
• Agresivní chemie – Čisticí prostředky, dezinfekce a aceton totálně vysušují nehty i kůžičku kolem nich. To pak vede k lámání a třepení.
• Nedostatek vitamínů – Hlavně biotin (vitamín B7), železo a zinek. Když tělo nemá dostatek těchto látek, nehty se stávají slabými a křehkými.
• Časté lakování a odlakovače – Nepřetržité lakování, hlavně když se používá nekvalitní odlakovač s acetonem, vysušuje nehty i kůžičku.
• Různé zdravotní potíže – Třeba štítná žláza, anémie nebo jiné poruchy mohou ovlivnit nejen zpevnění nehtů, ale i jejich vůbec růst a vzhled.

Docela zajímavé je, že podle údajů českých dermatologů až 20 % žen někdy řešilo oslabené nebo lámavé nehty právě kvůli příliš častému používání gelových laků. A kdo by řekl, že velká část problémů vzniká už doma při obyčejném úklidu?

Nesmíme zapomínat na roční období. V zimě jsou nehty často ještě víc náchylné k lámání, protože se střídají teplé byty a studené venkovní prostředí. Takže když nehty vypadají bídně na jaře nebo v zimě, fakt v tom nejsi sám.

Každodenní péče jako základ

Pokud ti záleží na zpevnění nehtů, musíš začít u naprosto obyčejných věcí. I drobné denní návyky rozhodují, jak budou tvoje přírodní nehty vypadat.

První a zásadní krok? Ruce při úklidu a mytí nádobí vždy chránit rukavicemi. Stačí jedna pořádná úklidová akce bez rukavic a křehké nehty vyrobíš raz dva. Chemikálie a časté máčení v horké vodě narušují povrch nehtu, což ho oslabuje.

• Používej jemné mýdlo, které nevysušuje kůži ani nehty.
• Po každém umytí ruky aspoň na chvilku natři krémem – ideálně s obsahem glycerinu nebo urey.
• Nehryz si nehty ani kůžičku, i když je to někdy lákavé. Závěr jasný: nepoškodíš, posílíš.
• Nehty stříhej vždy rovně a piluj papírovým nebo skleněným pilníkem jedním směrem. Kovové pilníky třepí hrany a to je přesný opak toho, co chceš.

Věděls, že běžné odlakovače s acetónem můžou nehet vysušit až o 30 % víc než ty bez něj? Pokud lak na nehtech mít nemusíš, používej raději odlakovače bez acetónu. Ušetříš si nejen vysušené nehty, ale taky lámavost.

Když tuhle rutinu zvládneš aspoň na měsíc, výsledek tě fakt překvapí. Manikúra je pak otázka chvilky a tvoje zdravé nehty zvládnou i menší zátěž bez újmy.

Domácí triky na zpevnění

Chceš posílit přírodní nehet bez složité chemie? Začít můžeš hned teď s věcmi, co najdeš doma. Hodně věcí se dá vyřešit s běžnými ingrediencemi a správnými návyky. Jasně, nebudeš mít zázrak za noc, ale výsledky uvidíš mnohem dřív, než čekáš.

• Olejová péče: Nejjednodušší a nejlevnější metoda na zpevnění nehtů je vtírat každý den olivový nebo kokosový olej. Funguje i ricinový olej pro extra posílení. Stačí kapka na každý nehet a lehce vmasírovat.
• Citronová šťáva + olivový olej: Smíchej pár kapek citronové šťávy se lžičkou oleje a tuhle směs vmasíruj do nehtů. Citron lehce vybělí a olej dodá výživu.
• Želatinová lázeň: Rozpusť želatinu v teplé vodě (bez cukru) a ponoř ruce na 10 minut. Dodá nehtům přirozený keratin a časem budou tvrdší.
• Krátké a rovné zastřihování: Dlouhé špičaté nehty se lámou snadno. Krátké a hranaté vydrží víc.
• Pila, ne nůžky: Klasické stříhání nůžkami může nehet rozklepat. Radši vždy použij papírový nebo skleněný pilník a táhni jedním směrem.

Chyba, kterou dělá skoro každý? Občasné "štípání" gelových nebo akrylových zbytků z nehtu – to přírodní nehet nikdy neocení a dlouhodobě ho to oslabuje. Trpělivě vždy odmoč ve vlažné vodě a použij dřevěnou tyčinku.

Podle průzkumu jedné pražské nehtové poradny až 6 z 10 žen vidělo viditelně pevnější nehty už po 3 týdnech, když začaly pravidelně hydratovat olejem a přestaly "kousat" a škrabat lak. U zpevnění opravdu nehraje hlavní roli drahý krém, ale spíš pravidelnost.

Výživa a vitamíny pro silné nehty

Kdybych měl vybrat jeden faktor, na který se často zapomíná, je to výživa. To, co jíš, vážně ovlivňuje, jak vypadají tvoje přírodní nehty. Pokud tě trápí lámavost nebo třepení, nemá smysl kupovat zázračné laky, když ti tělo chybí základní živiny. V první řadě sleduj příjem bílkovin – nehet je totiž hlavně z keratinu (bílkovina). Takže více vajec, ryb, masa, ale klidně i tofu nebo luštěnin.

Dál jsou tu vitamíny. Pro zpevnění nehtů je nejdůležitější biotin (vitamin H nebo B7). Ten najdeš v žloutcích, ořeších, celozrnném pečivu nebo lososu. Biotin podporuje růst a celkově kvalitu nehtů i vlasů. Dospelí by měli mít denně aspoň 30–100 mikrogramů (µg) biotinu.

Chybět by neměly ani vitamíny skupiny B, hlavně B12 (je v mase a mléčných výrobcích), a k tomu železo nebo zinek. Úplně typické je, že při jejich nedostatku jsou nehty matné, tvoří se na nich rýhy nebo bílé flíčky. Problémem bývá i málo vitaminu C – pomáhá vstřebávat železo, bez něj tělo nevyužije to, co mu dáš.

Pokud si nejsi jistý, jestli opravdu nechybí něco důležitého, mrkni na jídelníček. Pokud nejíš ryby, maso nebo vejce, zvaž doplňky stravy. Ale nic se nemá přehánět – stačí rozumný základ a pravidelnost. A jo, voda dělá hodně. Bez pitného režimu se zdravé a zpevněné nehty samy neudrží.

Produkty, které stojí za vyzkoušení

Když se snažíš zpevnit svůj přírodní nehet, vybírat produkty se vyplatí podle složení, ne podle ceny nebo lesklého obalu. Fakt záleží na tom, co dáváš na nehty každý den. Tady jsou věci, které opravdu fungují:

• Posilující laky s keratinem – Keratin je přirozená bílkovina, kterou nehty samy obsahují. Přidáním extra vrstvy keratinu z laku dostávají nehty podporu přímo ve struktuře. Osvědčené: Eveline 8v1 nebo Sally Hansen Hard as Nails.
• Oleje na nehty – Obyčejný mandlový, jojobový nebo kokosový olej (klidně najdeš v kuchyni) pomáhá proti třepení a suchosti. Pro lenochy existují i hotové směsi například od českých značek Saloos nebo Renovality.
• Výživové séra – Séra s vitamíny E a B5, třeba Trind Nail Repair nebo Herôme Nail Hardener, posilují přímo u kořene. Ideální po odstranění gelových nebo akrylových nehtů, když jsou tvoje nehty opravdu v bídě.
• Mikrovláknové podkladové laky – Tyhle laky vytváří neviditelnou "síť" a chrání nehet před lámáním. Oblíbené bývají produkty NeoNail Fiber Base nebo MicroCell 2000.
• Pilníky ze skla – Na rozdíl od kovových nebo papírových pilníků skleněné nehty netrhají. Pilování je šetrné, což pomáhá proti bolestivému třepení a lámání.

Je hustý, jak málo lidí čte složení. Pokud najdeš ve výčtu produktů kruté chemikálie jako formaldehyd, raději nekupuj. I když je někdy ve zpevňovačích, dlouhodobě může nehty spíš oslabit.

Chceš výsledky? Základ je pravidelnost. Většina zpevňujících produktů začíná opravdu fungovat po dvou až třech týdnech, ne hned po první aplikaci. Hlavní je vydržet a nevykašlat se na to po týdnu.

Co určitě ne(používat) a čemu se vyhnout

Když chceš zpevnit přírodní nehet, je důležité vědět, čemu se fakt vyhnout. Některé věci nehtům spíš škodí, než pomáhají, i když jsou občas vydávány za "rychlé řešení".

• Acetonové odlakovače – Jasně, lak drží, ale aceton zároveň vysušuje nehty i kůžičku. Častější používání znamená lámavé a třepivé nehty místo krásné manikúry.
• Pilování tam a zpět – Pilník používej vždy jedním směrem. Jakmile piluješ sem a tam, nehet se třepí a praská.
• Odtrhávání gelových nebo akrylových nehtů – Odtrhni je a můžeš si rovnou rezervovat čas na záchrannou kúru. Strhávání totiž poškodí svrchní vrstvu přírodního nehtu, někdy i víc měsíců trvá, než se to dá dohromady.
• Příliš častý kontakt s vodou a saponáty – Kdo chce mít zdravé nehty, nosí při úklidu rukavice. Voda a chemie narušují strukturu nehtu, což vede k lámání.
• Levné "tvrdící" laky plné formaldehydu – Nenech se nachytat na "posilovací" lak z drogerie. Pokud obsahuje formaldehyd, ve výsledku může způsobit podráždění i větší lámavost.

Občas se stává, že kvůli špatné péči nehty nejen že nezpevníš, ale ještě jim přitížíš. Různé "domácí recepty" s citronem nebo jedlou sodou můžou vysušit nehty i kůžičku, takže s nimi radši opatrně.

Víc než zázračné přípravky pomůže obyčejná prevence. Drž se dál od formaldehydu a raději investuj do výživného olejíčku nebo kvalitního bezacetonového odlakovače. Nedávej přírodním nehtům zbytečně zabrat – vydrží ti silnější a hezčí.