Retinol: co to je a proč má takovou slávu v péči o pleť

• 15 čen, 2025
• Milan Kovařík
• 0 Komentáře

Retinol je vlastně zlatý standard, když jde o řešení vrásek, rozjasnění pleti a dokonce i akné. Spousta lidí ví, že je to nějaká forma vitamínu A, ale co s pletí vlastně dělá? Funguje jako šikovný pomocník: urychluje obnovu kožních buněk, podporuje tvorbu kolagenu a dokáže projasnit i unavený obličej. Proto patří mezi nejčastěji doporučované ingredience ve světě dermokosmetiky – doktoři i blogeři nedají na retinol dopustit.

Nemusíš se bát, že je určený jen pro starší lidi nebo pro ty, co mají hluboké vrásky. Retinol toho zvládne mnohem víc – poradí si s jemnějšími linkami, pigmentacemi i póry. Stačí ho jen používat správně, protože to není produkt, který můžeš na pleť patlat bez rozmyšlení. Trochu respektu je na místě, ale výsledky stojí za to.

• Jak retinol účinkuje na pleť
• Tipy pro bezpečné používání
• Mýty a pravda o retinolu
• Na co si dát pozor při výběru

Jak retinol účinkuje na pleť

Retinol je forma vitamínu A, která opravdu mění hru v péči o pleť. Po nanesení na kůži se retinol začne měnit na kyselinu retinovou, což je látka, kterou naše buňky už dobře znají. Právě tahle přeměna dělá z retinolu šikovného pomocníka – působí přímo tam, kde je třeba něco zlepšit.

Co přesně se v pleti děje? Retinol umí urychlit obnovu povrchové vrstvy pleti, takže za pár týdnů můžeš vidět, jak se unavená a šedá pleť mění v jasnější a jemnější. Největší plus je ale to, že stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu. To jsou látky, které pleť přirozeně zpevňují a brání tvorbě vrásek. Proto se retinol řadí mezi top ingredience proti stárnutí.

S retinolem to ale není jen o vráskách. Dermatologové ho doporučují i na akné a pigmentové skvrny. Díky tomu, že urychlí odlupování starých buněk, uvolňuje póry a předchází jejich ucpávání. Ve studiích už se potvrdilo, že i slabší koncentrace retinolu dokážou zlepšit stav pleti během několika měsíců pravidelného používání.

• Rychlejší obnovu buněk poznáš na hladším povrchu pleti.
• Když vydržíš, postupně se zesvětlí i pigmentace nebo jizvy po akné.
• I mastnější pleť může díky retinolu vypadat vyrovnanější – póry se tolik nezanášejí.

Je jasné, proč je retinol králem dermokosmetiky. Funguje na hodně problémů najednou a umí zlepšit i pleť, která byla roky bez života. Důležité je dát mu čas a používat ho s rozumem.

Tipy pro bezpečné používání

Začít s retinolem není žádná věda, ale pár zásad tě ušetří zbytečného podráždění. Pravidlo číslo jedna? Nezačínej hned s nejsilnější koncentrací. Vyplatí se sáhnout nejdřív po slabším procentu (kolem 0,2–0,3 %) a nanášet ho dvakrát týdně, na noc. Pokožka si musí zvyknout.

• Retinol vždy nanášej na čistou a suchou pleť, po odlíčení a umytí.
• Kombinuj ho s pořádným hydratačním krémem – suchá pleť je častá u začátečníků.
• Ráno nikdy nezapomeň na opalovací krém, faktor minimálně 30. Retinol zvyšuje citlivost na slunce.
• Nevracej se hned k aplikaci, když ucítíš pálení nebo vidíš olupování. Dopřej pleti pauzu.
• Nezkoušej kombinovat silný retinol s peelingy nebo vitaminem C hned ze začátku.

Lékaři často zmiňují tzv. "retinizační období" – je normální, že první dva až čtyři týdny můžeš čekat zarudnutí, lehké šupinky nebo mírné štípání. To je v pohodě, pokud nejde o výrazné podráždění. Pokud máš citlivou pleť nebo ekzém, je dobré poradit se s dermatologem.

Tady máš rychlý přehled, kdy začít přidávat aplikace:

Nikdy nezapomínej, že retinol se nemá používat v těhotenství ani při kojení. Pokud bereš léky proti akné, raději se zeptej lékaře na možnou kombinaci. A hlavně – s trpělivostí přijde i viditelný efekt.

Mýty a pravda o retinolu

Kolem retinolu se motá hromada mýtů a polopravd, které dokážou pořádně mást. Tak pojďme rozseknout, co je fakt a co je jen fáma.

Největší mýtus? Že retinol automaticky ztenčuje pokožku. Opak je pravdou: pravidelné používání retinolu pokožku ve výsledku spíš zesílí, protože podporuje tvorbu nových buněk a kolagenu. Jistě, ze začátku může být pleť citlivější nebo podrážděná, ale to není ztenčování – je to jen přechodná reakce.

Další rozšířená pověra říká, že retinol způsobuje alergie skoro všem. Pravda je, že někteří lidé s ultra citlivou pletí můžou mít potíže, ale většině lidi stačí začít opatrně a pleť si na retinol časem zvykne. Stačí najít nižší koncentraci a nepřehánět to s množstvím.

Často se taky říká, že retinol nesmí na denní světlo. Jasně, retinol je citlivý na UV záření, takže přes den rychleji ztrácí účinnost. Ale když používáš retinol večer (to je to správné), a ráno sáhneš po krému s SPF, nemáš problém.

• Není pravda, že čím vyšší koncentrace, tím lepší výsledky. Začni s nižší koncentrací, klidně 0,1 % nebo 0,2 % a postupuj podle potřeby.
• Někteří tvrdí, že retinol je jen pro starší. Ve skutečnosti zvládá skvěle i problémy jako akné u mladší pleti.
• Další blud je, že výsledky přijdou během týdne. Retinol potřebuje čas – první rozdíly uvidíš po pár týdnech, opravdový efekt až za několik měsíců.

Jestli někdo tvrdí, že mu retinol úplně změnil pleť po dvou aplikacích, tak si můžeš být jistý, že buď přehání, nebo měl hooodně nízká očekávání. Skutečná změna vyžaduje trpělivost a pravidelnost.

Na co si dát pozor při výběru

Na trhu je tolik produktů s retinolem, že člověk snadno ztratí přehled. Pokud si chceš být jistý, že kupuješ něco, co bude opravdu fungovat a přitom ti nepoškodí pleť, drž se několika ověřených pravidel. Čím je koncentrace retinolu vyšší, tím větší účinek – ale taky větší riziko podráždění. Začátečníkům bohatě stačí koncentrace 0,1 % až 0,3 %. Pokud máš citlivou pokožku, vždycky začni nižší dávkou a zvyšuj opatrně.

Koukni se na složení. Retinol by měl být co nejvíc v popředí a ideálně by produkt měl obsahovat i hydratační nebo zklidňující látky – třeba kyselinu hyaluronovou, ceramidy nebo panthenol. To pomůže pleť chránit a zabraňuje zbytečnému vysušování.

• Vybírej obaly, které nepropouštějí světlo a vzduch – retinol je na světlo a vzduch fakt citlivý a rychle se rozpadá.
• Nekupuj produkty jen proto, že mají lákavý obal nebo jsou od známé značky. Skutečný účinek najdeš v koncentraci a složení, ne v reklamě.
• Pozor na datum spotřeby, retinol stárne rychleji než běžné krémy.
• Vyhni se kombinaci s přípravky na bázi kyselin (AHA, BHA) nebo s vitamínem C při jednom použití – pokožka může reagovat podrážděním.

Občas narazíš i na další formy vitamínu A – například retinaldehyd, retinyl palmitát nebo retinyl acetate. Ty jsou většinou jemnější, ale taky pomalejší.

Nezapomeň taky, že použití retinolu vyžaduje každodenní ochranu před sluncem. SPF by mělo být tvoje pravidlo číslo jedna. Pokud pečlivě vybereš správný produkt podle svého typu pleti a zkušeností, vyhneš se typickým chybám a dostaneš z retinolu maximum.