Detoxikace hormonů: Jak tělo čistí hormony a co s tím dělat

Detoxikace hormonů je proces, který probíhá v každém těle – ale mnoho lidí o něm ani neví. Detoxikace hormonů, přirozený mechanismus, kterým játra, střeva a ledviny odstraňují přebytečné nebo poškozené hormony. Also known as hormonální čištění, it je klíčová součást toho, abyste se necítili vyčerpaní, nezdravě mastní nebo náladoví. Když tyto hormony nejsou efektivně odstraněny, mohou se hromadit a vést k problémům jako přírůstek hmotnosti, nespavost, akné nebo narušený cyklus. A nejde jen o to, že je tělo musí vyčistit – jde o to, že na to potřebuje správné nástroje.

Největší hračka v tomto procesu je střevní mikroflóra, sada bakterií ve vašem trávicím traktu, které pomáhají rozložit a odstranit hormony, jako je estrogen. Pokud máte znečištěné střevo, hormony se neodstraňují, ale zpětně vstřebávají – a to vás může dostat do cyklu, kdy tělo vyrábí ještě více hormonů, aby kompenzovalo jejich nedostatek. To je důvod, proč probiotika a fermentované potraviny, jako je kyselé zelí nebo kefír, nejsou jen pro trávení – jsou klíčové pro hormonální rovnováhu. Další klíčový hráč je výživa pro hormony, konkrétní potraviny, které podporují funkci jater a eliminaci hormonálních odpadů. Zeleninové listy, brokolice, česnek a semínka lněná nebo slunečnicová obsahují látky, které pomáhají játrům přeměňovat hormony na formy, které tělo může vyloučit. Bez nich to tělo nedokáže.

Nezapomeňte na to, že detoxikace hormonů není o dietách na týden nebo o nějakých „čistících“ šťávách. Je to o dlouhodobé podpoře těla – o tom, abyste mu dali vše, co potřebuje, aby dělalo svoji práci. Když se podíváte na články níže, uvidíte, jak se to všechno propojuje: probiotika, která podporují střevní mikroflóru, vitamíny, které pomáhají játrům, a dokonce i to, jak často si myjete obličej – protože některé kosmetiky obsahují látky, které ruší hormonální systém. Tady nejde o jednu věc. Jde o celý systém.