When you feel sore or tense, a massage seems like the obvious fix. But masáž, fyzikální zásah do svalové tkáně s cílem uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh. Also known as tělesná péče, it není vždy bezpečná, i když se zdá jako přirozená a neškodná metoda. Masáž není jenom relaxace – je to léčebný zákrok, který může způsobit více škody než užitku, když ho uděláte v nesprávný čas. Ne každý bolestivý sval potřebuje tlak. Někdy potřebuje odpočinek, chlad nebo dokonce léčbu.
Nejčastější chyba? Masírovat při zánětech, aktivním zánětlivém procesu v těle, který může být způsoben infekcí, úrazem nebo autoimunitními onemocněními. Když máte zánět kloubu, svalu nebo šlachy, masáž ho jen zhorší. Tlak zvyšuje přítok krve – a to je přesně to, co nechcete. Zánět už přitahuje bílé krvinky, tekutinu, teplotu. Masáž přidá ještě více tlaku a tepa, což může vést k prodloužení hojení nebo i k trvalému poškození. Pokud máte červenou, horkou a otokovou oblast, masírovat ne. Nechte to být. Přijďte až po týdnu, kdy to už jen bolelo, ale nehořelo.
Stejně tak masáž nejde dělat po operaci, chirurgickém zákroku, který zasáhl kůži, svaly nebo cévy. Tělo je v rekonstrukčním režimu. Krevní oběh je citlivý, jizvy se ještě tvoří, tkáně jsou jako mokrý papír. Masáž v této fázi může roztrhnout nově vzniklé spojky, způsobit krvácení nebo způsobit nežádoucí jizvy. Většina lékařů doporučuje čekat minimálně 6–8 týdnů, někdy i déle. A to i když se vám to zdá jako „jen lehké masírování“.
Co když máte vysokou teplotu, infekci, krevní sraženinu nebo rakovinu? Masáž v těchto případech může být nebezpečná. Infekce se mohou šířit rychleji, krevní sraženiny se mohou uvolnit a způsobit embolii, a rakovinové buňky mohou být přenášeny do jiných částí těla. To není strach – to je medicína. Pokud jste nemocní, nebo se necítíte dobře, masáž je poslední věc, kterou potřebujete.
Ještě jedna věc: masáž není řešení pro bolest způsobenou nervovým stlačením, jako je například výstupní nerv v páteři. Tlak na tělo může zhoršit stlačení, ne ho uvolnit. V takovém případě potřebujete fyzioterapeutické cvičení, ne masírování.
Na této stránce najdete přehled případů, kdy masáž není jen nevhodná – ale skutečně škodí. Nejde o to, že masáž je špatná. Jde o to, že není vždycky správný čas. Když víte, kdy masírovat ne, získáte větší kontrolu nad tělem a vyhnete se zbytečným komplikacím. Zde najdete reálné příklady z praxe, které vám pomohou poznat, kdy je lepší počkat, než tlačit.
Masírování pleti může být prospěšné, ale ne vždy. Zjistěte, kdy je masáž nebezpečná - při zánětech, infekcích, jizvách, alergiích nebo při onemocněních krevních cév. Bezpečná péče začíná tím, že víte, kdy neudělat nic.
číst více
