Možná jste už slyšeli, že kolagen je něco, co vaše tělo miluje. Ale co to vlastně je a proč je tak důležitý? Kolagen je protein, který drží pokožku pevnou a pružnou, posiluje vlasy a zároveň podporuje klouby. S věkem jeho přirozená produkce klesá, což se projeví vráskami, lámavými vlasy a nejrůznějšími bolístkami v kloubech.
Nejde ale jen o to, kolik jídla s kolagenem sníte. Tělo ho totiž potřebuje správně absorbovat a zpracovat. Proto nestačí jen doplňky, ale celková péče o stravu i životní styl. Chcete vědět, jak na to?
Základem je pravidelný příjem kvalitních bílkovin, vitamínu C, zinku a dalších látek, které kolagen „nabíjejí“. Čas od času můžete sáhnout i po mořském kolagenu, který je populární hlavně kvůli lepší vstřebatelnosti. Mějte ale na paměti, že samotný kolagen nestačí – musí být doplněný o zdravou stravu a péči o pleť nebo vlasy, která s ním spolupracuje.
Například pokud chcete pevnou pleť, zkuste kromě kolagenu také vitamín C z citrusů nebo šípků, který párování podporuje. U vlasů je fajn podpořit i příjem biotinu a železa. A pro klouby? Důležitá je nejen výživa, ale i mírný pohyb a dostatek hydratace.
Kolagen nepomůže přes noc, výsledky se dostaví až po delší době. Dejte tělu šanci, dejte si pozor na nadměrné slunění a kouření, které tvorbu kolagenu brzdí. A když vybíráte kolagenový doplněk, zkoumejte, jestli je určený přímo na pleť, vlasy nebo klouby. Každý typ může mírně lišit složení a účinky.
Chcete mít zdravou pleť, krásné vlasy a nestěžovat si na klouby? Pak není kolagen žádná zbytečnost. Je to podpora, kterou vaše tělo ocení – když k němu budete přistupovat chytře a nečekáte zázraky hned.
Zjistěte, které faktory a životní styl ničí kolagen, a naučte se, jak ho chránit pomocí výživy, vitamínu C a zdravých návyků.
číst více
Poznejte, jaké potraviny podporují kolagen, omega‑3 a další látky důležité pro zdravé klouby, a sestavte si denní jídelníček, který zmírní bolesti a zlepší pohyblivost.
číst více
Naučte se, jak pečovat o zralou pleť v roce 2025. Tipy na vhodnou rutinu, výběr kosmetiky, domácí triky i odbornou pomoc pro viditelně mladší vzhled.
číst více
Chybí vám energie, bolí vás klouby nebo chcete pevnější pleť? Zjistěte, jak doplnit kolagen přírodní cestou bez pilulek a drahých přípravků. Vše prakticky a jednoduše.
číst více
Kolagen je bílkovina, která hraje klíčovou roli v udržování zdravé pokožky, kloubů a kostí. Ale kdy je vlastně nejlepší začít ho užívat? Tento článek probírá, v jakém věku může být užívání kolagenu nejprospěšnější, čímž pomáhá předcházet stárnutí a zlepšit flexibilitu kloubů. Podíváme se na to, jak z kolagenu vytěžit maximum, a nabídneme praktické tipy na jeho užívání.
číst více
Artróza je chronické onemocnění kloubů, které postupně zhoršuje jejich funkci a přináší bolest a ztuhlost. Existují čtyři stupně artrózy, každý s různým stupněm závažnosti a projevy. Kolagen na klouby se stal oblíbeným doplňkem, který může přispět ke zlepšení stavu kloubů a zmírnění příznaků. Prozkoumáme, jak můžeme účinně zvládat artrózu a jaké tipy mohou pomoci zlepšit kvalitu života lidem s tímto onemocněním.
číst více
Kolagen je důležitý pro zdraví našich kloubů a jeho užívání může přispět ke snížení bolestí a zlepšení pohyblivosti. V tomto článku se budeme věnovat tomu, jak dlouho bychom měli kolagen užívat, abychom dosáhli optimálních výsledků. Zároveň se podíváme na to, jaký typ kolagenu je nejvhodnější a jak poznáme, že začíná účinkovat. Přinášíme praktické tipy, jak začlenit kolagen do každodenního rytmu.
číst více
Výběr správného kolagenu na pleť může být rozhodující pro udržení zdravého a mladistvého vzhledu. Tento článek nabízí přehled klíčových faktorů, které je třeba zvážit při výběru kolagenových produktů, včetně různých typů kolagenu a jejich specifické výhody. Dále se zaměřuje na účinnost jednotlivých forem kolagenu v péči o pleť a praktické tipy pro optimalizaci jejich přínosů. Zjistěte, jaké látky je dobré kombinovat s kolagenem pro maximalizaci pozitivních účinků na pleť.
číst více
Kolagen je klíčový pro pružnost a pevnost pleti, avšak s věkem přirozeně ubývá. V článku se dozvíte, jak přirozenými i kosmetickými způsoby podpořit jeho tvorbu. Zaměříme se na stravu, doplňky stravy a účinné dermokosmetické postupy. Přinášíme také praktické tipy pro každodenní péči o pleť.
číst více
Kolagen je jedním z nejdůležitějších proteinů pro zdravou a mladistvě vypadající pokožku. Tato látka dodává pleti pevnost a pružnost, ale s věkem její přirozená produkce klesá. Na trhu existuje několik druhů kolagenu, které mohou pomoci tento proces zpomalit nebo zvrátit. Prozkoumáme, který typ kolagenu je pro vaši pleť nejvhodnější, jak ho správně užívat a co od něj můžete očekávat.
číst více
