Kolagen je vlastně taková stavební hmota naší pokožky. Pomáhá jí držet tvar, pružnost a hladkost. S přibývajícím věkem nám ale jeho výroba klesá, a proto pleť ztrácí pevnost a objevují se vrásky. Jestli chcete, aby vaše pleť vypadala svěže a mladě, kolagen je skvělý pomocník.
Ale jak ho efektivně doplnit? Tady hned vidíte první rozdíl – kolagen, který si můžete dát v potravině, a kolagen v kosmetice. Ten z potravin nebo doplňků stravy jde přímo do těla a podpoří zdraví pokožky, kloubů nebo vlasů zevnitř. Naopak kosmetické přípravky s kolagenem pleť jen hydratují a zjemňují, ale kolagen do hlubších vrstev nedostanete.
Nejjednodušší je zaměřit se na stravu. Zkuste jíst hodně potravin bohatých na vitamín C, který pomáhá tělu vyrábět kolagen – třeba citrusy, papriku nebo brokolici. Dále jsou skvělé drůbeží maso, ryby, žloutky, ale třeba také želatina. A pokud chcete víc podpořit tvorbu kolagenu, zkuste i přírodní doplňky s mořským kolagenem, které jsou ze všech druhů nejlépe vstřebatelné.
Není to magická pilulka, která změní pleť přes noc. Pravidelné užívání kolagenu (například 2–3 měsíce) vám ale může pomoct zlepšit pevnost pleti, snížit drobné vrásky a zlepšit hydrataci. Důležitá je rovnováha s další péčí – nezapomínejte na kvalitní čištění, ochranu proti slunci a dostatek spánku. A hlavně: každá pleť reaguje trochu jinak, takže výsledky budou individuální.
Pokud si nejste jistí, jaký kolagen nebo doplněk vybrat, začněte u ověřených značek a raději se poraďte s dermatologem. A pamatujte, že kolagen není všelék, ale fajn pomocník, když víte, jak na něj.
Kolagen se stává jedním z nejpopulárnějších doplňků pro udržení zdravé a pružné pleti. Vybrat ten nejlepší kolagen na pleť není jednoduché, protože trh nabízí různé druhy a kvality. V článku se podíváme na to, co dělat, aby vaše investice do kolagenu opravdu stála za to, a přineseme pár tipů, jak rozpoznat kvalitní produkty. A také pochopíme, jak kolagen konkrétně přispívá k lepšímu zdraví pokožky.
číst více
