Vypadávání vlasů dokáže potrápit každého – někdy je to jen dočasné, jindy problém, který si žádá pozornost. Nejčastěji jde o kombinaci několika faktorů. Pojďme se podívat na ty nejčastější důvody, proč vlasy padají, a co můžete udělat pro jejich zastavení nebo zpomalení.
Jednou z hlavních příčin je hormonální nerovnováha. Může to být například po porodu, při stresu nebo v období menopauzy. Hormony přímo ovlivňují vlasové folikuly, a když je jich méně nebo jsou rozkolísané, vlasy padají více než obvykle.
Dále nezapomínejte na výživu. Nedostatek vitamínů, především biotinu, vitamínu D a železa, se projeví na kvalitě vlasů. Pokud tělu chybí živiny, vlasy jsou slabé, křehké a snadno vypadávají.
Stres, a to i ten dlouhodobý, je další častý viník. Tělo v tu chvíli odkládá méně důležité funkce, mezi něž patří i růst vlasů. Hlavně pokud prožíváte náročné období, může to být důvod, proč o vlasy přicházíte.
Neméně důležitá je i správná péče. Časté používání horkých žehliček, nevhodných šamponů nebo agresivních chemických přípravků vlasy poškozuje a vede k jejich lámavosti a vypadávání.
Začněte u výživy – zkuste do jídelníčku přidat potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které vlasy podporují. Například vejce, ořechy, špenát nebo mořské ryby. Účinné jsou i doplňky stravy s obsahem biotinu či zinku, ale vždy raději po konzultaci s lékařem.
Péče o vlasy by měla být šetrná. Omezte horké úpravy a volte jemné šampony bez parabenů a sulfátů. Vlasy nezatěžujte častými vlasovými barveními a dejte jim dostatek času na regeneraci.
A nezapomeňte na zvládání stresu – pohyb, relaxace nebo dostatek spánku vám pomohou nejen s psychikou, ale i s kvalitou vlasů.
Pokud ale vypadávání pokračuje nebo je nadměrné, je dobré vyhledat odborníka, který pomůže najít přesnou příčinu a navrhne správnou léčbu.
Péče o vaše vlasy není složitá, stačí vědět, na co se zaměřit. A pokud víte, co vlasům chybí, můžete s nimi začít pracovat hned dnes!
Článek se zaměřuje na různé faktory, které ovlivňují vypadávání vlasů. Nabízí užitečné tipy a fakta, jak předejít této nepříjemné situaci a jak se o vlasy správně starat. Diskutuje genetické, zdravotní a životní stylové vlivy, které mohou přispět k řídnutí vlasů.
číst více
