Průjem není jen nepříjemnost – je to průjem, akutní porucha trávení, která vzniká při narušení rovnováhy střevní mikroflóry. Also known as diarhea, it je tělo, jak se snaží vypudit škodlivé bakterie nebo viry. Mnoho lidí hned běží po léky, ale často stačí jen podpořit tělo tím, co už má – správnými bakteriemi a potravinami.
Probiotika, živé mikroorganismy, které obnovují zdravou střevní mikroflóru jsou klíč. Ne každé probiotikum ale funguje – jen některé kmeny, jako Lactobacillus rhamnosus nebo Saccharomyces boulardii, mají vědecky dokázaný účinek proti průjmu. A nejde jen o tablety. Fermentované potraviny, přirozené zdroje probiotik, jako kyselé zelí, kefír nebo kimči jsou často účinnější, protože obsahují celou skupinu bakterií, ne jen jednu.
Střevní mikroflóra je jako zahrada – když přijdou špatné bakterie, potřebuješ přesadit květiny. Když máš průjem, tělo potřebuje nejen zastavit výtok, ale obnovit rovnováhu. To znamená vynechat sladké, těžké a zpracované potraviny. Místo toho se zaměřit na vodu, soli, banány, rýži a ty fermentované potraviny. Nejde o to, co zastaví průjem hned, ale co ho nezopakuje.
Ne každý průjem je stejný. Někdy je to od čistého špatného jídla, někdy po antibiotikách, někdy kvůli stresu. Ale všechny případy mají jedno společné: zničená mikroflóra. A proto se všechny naše články pod tímto tagem točí kolem jedné věci – jak obnovit střevo přirozeně, bez přehánění s léky.
Podívej se na články níže. Najdeš tam, které probiotikum zvolit, jaké potraviny skutečně pomáhají, proč mléko po antibiotikách může být špatná volba, a jak se vyhnout opakování průjmu. Všechno to je založené na tom, co funguje v praxi – ne na reklamách.
Nejrychlejší způsob, jak zastavit průjem, jsou laktobacily - přirozené bakterie, které obnovují střevní mikroflóru. Zjistěte, které kmeny fungují nejlépe, jak je správně užívat a co jíst kromě doplňků.
číst více
