Péče o jazyk: proč na ni nezapomínat a jak na správné čištění

Čistý jazyk není jen o lepším dechu, ale také o zdraví celé ústní dutiny. Možná si ani neuvědomujete, jak moc bakterie a zbytky potravy na jazyku ovlivňují váš dech a stav úst. Pravidelným čištěním jazyka tak můžete předcházet nejen nepříjemnému zápachu, ale i různým infekcím a zánětům. Jak ale na to?

Nejjednodušší je používat speciální škrabku na jazyk – ta seženete v lékárně nebo v drogerii. Škrabku přiložte na zadní část jazyka a jemným tahem odstraňte povlak směrem ven. Nevyvíjejte příliš velký tlak, abyste si jazyk nepodráždili. Doporučuje se čistit jazyk aspoň jednou denně, ideálně při večerní hygieně. Pokud škrabku nemáte, postačí i kartáček na zuby se speciální žebrovanou stranou na čištění jazyka.

Co dělat, když je jazyk bílý, zčervenalý nebo má jiné zabarvení?

Bílý povlak na jazyku je často známkou špatného čištění nebo může poukazovat na dehydrataci. Vyplatí se zvýšit příjem vody a důkladněji pečovat o hygienu. Zčervenalý jazyk nebo bolest může naopak signalizovat zánět či alergii, a pokud potíže přetrvávají, je lepší konzultovat problém s odborníkem.

Péče o jazyk ale není jen o čištění – zaměřte se i na správnou stravu a pitný režim. Vyhýbejte se nadměrné konzumaci sladkostí a kyselých nápojů, které mohou snižovat obranyschopnost ústní sliznice. Není od věci doplnit vitamíny skupiny B a zinek, které podporují zdraví sliznic a zároveň přispívají k lepší kvalitě jazyka.

Praktické tipy pro každodenní péči o jazyk

Začněte zařazením čištění jazyka do své rutiny hned ráno i večer. Po čištění jazyka nezapomeňte na ústní vodu s antibakteriálním účinkem, která pomůže odstranit zbytky a osvěží dech. Když jdete na zubní prohlídku, nezapomeňte si nechat zkontrolovat i jazyk, protože z něj lze zjistit mnoho o vašem celkovém zdraví.

Takže, když budete dbát na pravidelnou a správnou péči o jazyk, nejenže zlepšíte svojí ústní hygienu, ale možná i celkově předejdete zdravotním komplikacím. Není to nic složitého, stačí chtít a trochu si zvyknout na škrabku nebo kartáček na jazyk. A co vy? Pečujete o svůj jazyk pravidelně? Začněte hned dnes a zkuste si ten pocit svěžího úsměvu!