Kožní bariéra je ten nejtenčí, ale nejdůležitější film na povrchu našeho těla. Chrání nás před ztrátou vlhkosti, dráždivými látkami a mikroorganismy. Když je v pořádku, pleť je jemná, hydratovaná a odolná. Když selže, objeví se pocity napětí, svědění a červenání.
Nejčastější viníci jsou extrémně agresivní čisticí prostředky, časté mytí horkou vodou a používání produktů s vysokým obsahem alkoholu. Další faktory jsou stres, nedostatek spánku a špatná strava chudá na omega‑3 mastné kyseliny. Dokonce i zimní vítr může vyprázdnit pokožku, pokud ji nechráníme.
Když bariéra praskne, ztrácíme vodu a pokožka se stává náchylnější k podráždění. Vypadá matně, může se objevit suchá šupinatá pokožka a citlivost na kosmetiku roste.
1. Vyberte jemný čistič. Hledejte produkty bez sulfátů a s pH kolem 5,5. Stačí ho použít jednou denně, ne více.
2. Používejte humektanty. Glycerin, kyselina hyaluronová a aloe vera přitahují vodu do vrstvy pokožky a pomáhají udržet hydrataci.
3. Zařaďte ceramidy. Ty jsou hlavní stavební bloky bariéry. Krém nebo sérum s ceramidami obnoví poškozenou strukturu během několika týdnů.
4. Nezapomeňte na ochranu. Denní krém s SPF 30 brání UV záření, které může bariéru dále oslabit. I v zimě je slunce škodlivé.
5. Podpořte zevnitř. Omega‑3 z ryb nebo lněného semínka, vitamín E a zinek posilují kožní buňky. Pravidelný pitný režim také pomáhá.
6. Omezte teplou vodu. Koupel nebo sprcha by měla mít teplotu kolem 35 °C. Horká voda odplavuje přirozené lipidy, které bariéru chrání.
7. Dejte pokožce čas. Po agresivních zákrocích (např. laser, chemický peeling) použijte klidné produkty, vyhněte se peelingům a retinolu po dobu alespoň týden.
Tyto tipy můžete ihned zařadit do vaší rutiny. Pokud se po dvou týdnocích stále objevují problémy, vyhledejte dermatologa – může jít o alergii nebo specifické kožní onemocnění.
Kožní bariéra není něco, co se postaví jednou a zapomene se na to. Je to každodenní projekt. Jen pár jednoduchých úprav a správná péče vám zajistí, že vaše pleť bude vypadat zdravě a připravená na jakýkoli den.
UV záření vede, hned za ním kouření, znečištění, stres a cukr. Pochop, co ničí kožní bariéru, jak se tomu vyhnout a jak dát pleti první pomoc.
číst více
