Zajímá vás, jak přírodní zdroje dokážou podpořit vaši krásu a zdraví? Nejste sami, protože přechod k přírodě v péči o tělo i zdraví je dneska hodně populární. Ale na co se zaměřit? A jak vybrat to nejlepší, co funguje? Podívejme se na to prakticky a jasně.
Vitamíny jako A, C, D nebo biotin nejsou jen fráze z etikety doplňků stravy, ale skutečně umí podpořit pleť, vlasy a nehty. Například přírodní zdroje vitamínu C najdete hlavně v ovoci, ale ne jen v citronu, zkuste taky šípky nebo kiwi, kde je ho víc. Kolagen se zase dá doplnit třeba z mořských zdrojů nebo z potravin, které podporují jeho tvorbu v těle. A nemusíte hned sahat po drahých kapslích, často stačí upravit jídelníček a pár jednoduchých triků.
Tip: Když kombinujete vitamíny s kolagenem, podpoříte nejen pevnost vlasů, nehtů a pokožky, ale také klouby a celkovou vitalitu.
Střevní zdraví je základ, a proto je dobré vědět, kdy a jak brát probiotika, aby měly co nejlepší účinek. Zkuste je zapíjet ideálně podle typu – voda, mléko nebo džus, každý může ovlivnit, jak dobře se bakterie uchytí.
V tomto článku se podíváme na nejlepší přírodní zdroje probiotik a vysvětlíme, proč jsou pro naše tělo tak důležité. Zaměříme se na to, jak probiotika ovlivňují naše zdraví a naše střevo, a nabídneme tipy, jak je zařadit do naší každodenní stravy. Prozkoumáme různé druhy fermentovaných potravin, které jsou plné těchto přínosných bakterií, a podělíme se o několik tipů, jak si tyto pozitivní účinky maximálně užít.
číst více
