Stárnutí si nemůžeme stopnout, ale můžeme ho zpomalit. Jak? Vyžaduje to správnou péči o pleť a jednoduše dostupné triky, které zvládnete sami doma. Nejdřív si řekněme, proč vůbec bojovat proti stárnutí – pleť ztrácí pevnost, objevují se vrásky, a tělo často potřebuje víc podpory ve formě vitamínů a výživy. Nemusíte hned ládovat drahé krémy, stačí pár chytrých kroků.
Látky jako vitamín A, C a D nejsou známy náhodou. Pomáhají udržovat pleť pevnou, hydratovanou a zdravou. Vitamín A například najdete v retinolu, který do kůže proniká a podporuje její obnovu. Vitamín C zase pomáhá zpevnit kolagenové vlákna a posiluje imunitu pokožky. Pokud nemáte dostatek těchto vitamínů v běžné stravě, doplňky nebo kvalitní kosmetika s těmito složkami mohou hodně pomoci.
Navíc nesmíme zapomenout na kolagen – to je bílkovina, která vyplňuje strukturu pokožky a kloubů, aby zůstaly pružné. Čtení, jak kolagen doplnit přírodně (například pomocí potravin nebo mořského kolagenu), najdete mezi našimi články. Je to efektivnější než spoléhat jen na krémy.
Jak správně čistit pleť, abyste nepoškodili její přirozenou ochrannou vrstvu? To je otázka, která patří mezi nejčastější chyby v péči proti stárnutí. Používání jemných čisticích přípravků a pravidelná hydratace patří k základům. Pokud chcete ještě více, retinol je skvělý pomocník, ale začínejte pomalu, abyste předešli podráždění.
Nezapomeňte také na ochranu před sluncem – UV záření urychluje stárnutí a způsobuje pigmentové skvrny. Denní krém s SPF je must-have pro každého, kdo chce pleť udržet svěží a zdravou.
Boj proti stárnutí není o zázracích přes noc. Je to o pravidelné péči, dostatku vitamínů a zdravém životním stylu. Držte se jednoduchých zásad, a výsledky se dostaví výrazně rychleji, než čekáte.
Doplňování kolagenu se stalo populární metodou pro zachování mládí a vitalitu kůže, ale věděli jste, že může mít i další zdravotní přínosy? Tento článek poskytuje komplexní přehled o tom, kdy je vhodné začít s doplňováním kolagenu, jaké jsou jeho přínosy a na co si dát pozor při výběru správného doplňku. Učíme se, že klíčem je začít ve správný čas a vybrat si produkt, který nejlépe odpovídá vašim potřebám.
číst více
