Slabé a lámavé nehty nemusí být osudovým znakem. I vy můžete získat pevnější a zdravější nehty, když víte, co jim chybí a co jim škodí. Nejčastější příčinou oslabených nehtů je nedostatek živin, nevhodná péče nebo časté vystavování nehtů chemikáliím. Ale nebojte, zkuste pár osvědčených triků, které zvládnete doma hned teď.
Nehty potřebují hlavně biotin, zinek, vitamín A a vitamín C. Biotin najdete například ve vejcích, ořeších a celozrnných produktech. Zinek je v mase, rybách a dýňových semínkách. Pokud si nejste jistí, jestli dostáváte dost, není od věci na pár týdnů zkusit kvalitní multivitamíny zaměřené právě na vlasy a nehty. Pamatujte, že rychlá změna nečeká — nehty rostou pomalu, takže výsledky uvidíte za několik týdnů pravidelné péče.
Nepřehánějte to s laky a odlakovači obsahujícími aceton, které nehty vysušují. Po sundání laku je ideální nehty ošetřit posilujícím olejem nebo speciálním sérem. Nezapomeňte na správné pilování — je lepší jemně zaoblit hrany, než nehty s pilovat do ostrých hran. Také si na noc dopřejte hydratační krém na ruce a nehty. A pokud chcete něco extra, zkuste přírodní zpevnění nehtů doma s kokosovým olejem nebo aloe vera, které nehty vyživí a zlepší jejich pevnost.
Když jdete do manikúry, vybírejte kvalitní salon, kde vám nebudou nehty příliš zbroušeny nebo vystaveny agresivním přípravkům. I správné gelové nehty mohou být šetrné, pokud jsou aplikované profesionálem. Nezapomínejte, že nehty jsou zrcadlem vašeho zdraví, a tak si občas dopřejte přestávku od chemie, aby měly čas se zregenerovat.
Stačí pár změn v jídelníčku a péči a za měsíc už můžete poznat rozdíl. Silnější nehty nejsou věda, je to o tom vědět, co vaše nehty opravdu potřebují a trochu jim pomoct. Nemusíte hned sahat po drahých přípravcích, někdy stačí obyčejná domácí péče a trpělivost.
Pevné a zdravé nehty nejsou jen o vzhledu. Naučte se, co skutečně pomáhá proti lámavým nehtům a jak získat silnější nehty přirozenou cestou.
číst více
