Vlasová péče: Jak posílit a podpořit zdravý růst vlasů

Vlasová péče není jen o pěkném vzhledu, ale hlavně o tom, aby vlasy byly silné, zdravé a neztrácely se v hromadě na hřebenu. Jak na to? Nejde jen o to, co dáváme na vlasy zvenku, ale taky co jim dodáme zevnitř. Přemýšleli jste někdy, proč vám někomu rostou vlasy rychle a nějakému jinému skoro nic? Odpověď často bývá v živinách a péči.

Nejprve je fajn zaměřit se na správnou stravu s dostatkem vitamínů a minerálů. Protein je základní stavební kámen vlasů, proto nezapomínejte na kvalitní maso, ryby, luštěniny a ořechy. Vitamíny jako biotin, vitamín D, C nebo zinek jsou pro zdravé vlasy jako kyslík – bez nich nebude žádný posun. Můžete je doplnit i lékárenskými doplňky, ale mít pestrý jídelníček vždycky pomůže víc.

Jak pečovat o vlasy doma

Péče o vlasy znamená i správný výběr šamponu a kondicionéru. Sáhněte po přípravcích bez agresivních sulfátů, které vlasy zbytečně drhnou a vysušují. Přemýšlejte o vlasové masáži – tahle jednoduchá věc může nastartovat průtok krve ke kořínkům a podpořit růst vlasů.

Zapomeňte na příliš časté mytí, vysušující stylingové produkty a nadměrné tepelné úpravy. Pokud často fénujete, používejte teplou, ne horkou vodu, a chraňte vlasy ochrannými spreji proti teplu. Vlasové oleje nebo hydratační masky zase pomohou s leskem a pružností.

Co opravdu funguje na posílení vlasů

Není zázrak, ale pár věcí mají vlasy fakt rády – například pravidelné stříhání konečků, aby se zabránilo třepení a lámání. Dále může pomoci správná vitamínová kúra s biotinem a vitamínem D, které často chybí. Důležité je taky vyhnout se stresu a dopřát si dostatek spánku, protože i to má vlasy na svědomí.

Zkuste sledovat, co vám dělá dobře a co spíše škodí. Každý má jiné potřeby, ale slepě zkoušet všechno nemusí být nejlepší. Když budete vlasům věnovat trochu pozornosti a péče, vrátí se vám to zdravým vzhledem, pevností i růstem.