Co dělá alkohol s pletí? Vliv alkoholu na kůži a jak ho minimalizovat

Alkohol je jedním z nejčastějších faktorů, které způsobují, že se vaše pleť rychle zuřivě zhoršuje. Nejde jen o to, že se vám zvětší cévy nebo se objeví červené skvrny. Alkohol ničí vaši pleť zevnitř - a to tak, že si toho většina lidí vůbec nevšímá. Když vypijete sklenici vína, pivo nebo koktejl, vaše kůže začíná bojovat o přežití. A to nejen večer, ale i dny po tom, co jste si to dovolili.

Alkohol vysušuje kůži jako poušť

Alkohol je silný diuretik. To znamená, že vás nutí močit více. A když močíte více, tělo ztrácí vodu - a nejen z močového měchýře. Voda se odebírá i z kůže. Kůže je váš největší orgán, a když ji vysušíte, začne vypadat matně, suchou a šedivě. Vrásky se zvýrazní, plet se zhrubí, a ten jemný lesk, který máte, když jste dobře zvlhčení, zmizí. Někteří lidé si myslí, že to je jen dočasný efekt. Ale když to opakujete každý víkend, vaše kůže se už nevrátí zpět. Ztrácí schopnost udržovat vlhkost, a to je základ pro zdravou, mladistvou pleť.

Sníží kvalitu kolagenu - a to navždy

Kolagen je ten bílkovinný „lepidlo“, které drží vaši kůži napnutou a hladkou. Alkohol ničí kolagen tím, že zvyšuje hladinu škodlivých volných radikálů ve vašem těle. Tyto radikály rozpadají kolagenová vlákna, jako kdybyste na ně škrábali jehlou. A co je horší - vaše tělo se už nemůže rychle obnovit. Výroba nového kolagenu se zpomalí, protože játra, která jsou zatížena alkoholem, nemají energii na to, aby pomohla i kůži. Výsledek? Vrásky se objevují dříve, kůže se začne usazovat, a ten „výrazný“ vzhled, který měli lidé ve 30, se dostaví u vás ve 25.

Alkohol způsobuje zánět - a ten se projevuje na pleti

Když vypijete alkohol, vaše tělo ho považuje za toxin. A jak každý toxin, i alkohol vyvolává zánět. Zánět se neobjeví jen u vnitřních orgánů - objeví se i na kůži. To je důvod, proč se vám po alkoholu zhoršuje akné, rosacea nebo ekzém. Krevní cévy se rozšíří, pleť se zčervená, a můžete cítit pálení nebo svědění. Někteří lidé si myslí, že to je jen „alergie na alkohol“. Ale to není alergie. Je to vaše kůže, která se brání proti jedu, který jste do sebe vložili. A když to opakujete, zánět se stává chronickým. A chronický zánět je hlavní příčinou rychlého stárnutí pleti.

Detoxikace pleti není jen o krémech

Mnoho lidí si myslí, že když použijí drahý detoxikační krém, všechno se vyřeší. Ale to je jako kdybyste se snažili vyčistit potrubí, když stále otevíráte kohoutek s odpadní vodou. Pokud nezastavíte příčinu, nebudete mít výsledek. První krok k zdravější pleťi není koupě produktu - je to zastavení alkoholu. Ne nutně navždy. Ale alespoň na 3-4 týdny. Zkuste to. Vypijte jen vodu, čaj a zeleninové šťávy. A pak se podívejte do zrcadla. Většina lidí, kteří to zkusí, je překvapena. Kůže se zjasní, otevřou se póry, červenost zmizí, a vůbec se necítíte jako „zahálení“.

Co dělat, když alkohol zůstává součástí vašeho života?

Někteří lidé nechtějí úplně vypustit alkohol. To je v pořádku. Ale můžete si to zjednodušit. Nejprve - nepijte na prázdný žaludek. Jezte tuky, bílkoviny a vlákninu před tím, než vypijete. To zpomalí vstřebávání alkoholu do krve. Druhé - pije jen jednu sklenici denně, nebo vůbec ne. Třetí - pije vodu mezi každým alkoholickým nápojem. Nejde o to, kolik vypijete, ale jak často vaše tělo dostává vodu k obnově. A čtvrté - po alkoholu se vyhněte kafe. Kafe vás ještě více vysuší. Místo toho pije čaj z listů šalvěje nebo zelený čaj. Mají antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat proti škodlivým účinkům alkoholu.

Co pomáhá obnovit pleť po alkoholu?

Když už jste alkohol vypili, potřebujete podpořit tělo, aby se opravilo. Nejúčinnější věci:

• Hydratace: Vypijte 2-3 litry vody za den. Přidejte do ní trochu citronu nebo okurky - to podporuje detoxikaci.
• Vitamín C: Je klíčový pro výrobu kolagenu. Najděte ho v pomerančích, kiwi, paprice nebo v doplňku - 500 mg denně.
• Antioxidanty: Zelený čaj, tmavá čokoláda, borůvky a čerstvé zeleniny pomáhají neutralizovat volné radikály.
• Spánek: Tělo se opravuje hlavně během spánku. Když pijete alkohol, zhoršujete kvalitu spánku. Proto po alkoholu se snažte spát alespoň 7 hodin - bez telefonu, bez světla.
• Lehká pohybová aktivita: Procházka 30 minut denně zrychluje odtok toxínů přes krev a lymfu.

Alkohol a pleť - co se stane, když přestanete?

Nejde o magii. Je to biologie. Když přestanete pít alkohol, vaše játra se začnou opravovat. A když se játra opravují, začnou pracovat i na kůži. Za 2 týdny se vám pleť zjasní. Za 4 týdny se vám zmenší póry. Za 6-8 týdnů se vám začnou zmenšovat červené skvrny a vrásky se nezvětšují. Někteří lidé říkají, že vypadají o 5-10 let mlaději. Ne proto, že používají nějaký kouzelný krém. Protože přestali dávat tělu jed.

Není třeba být perfektní. Ale je třeba být vědomý. Každá sklenice alkoholu je malý útok na vaši pleť. A každý den bez něj je malá obnova. Když to spojíte, začnete vidět rozdíl. Ne jen v zrcadle. Ale v tom, jak se cítíte. A to je víc než jen krása. To je zdraví.