When it comes to doplňky pro vlasů, specifické látky podporující růst, sílu a lesk vlasů, které se užívají ústy nebo lokálně. Also known as vitamínové doplňky pro vlasy, it není jen o krásném vzhledu – jde o podporu zdraví vlasové folikuly, které jsou citlivé na výživu, hormony i stav střev.
Nejčastěji se setkáte s kolagenem, bílkovinou, která zpevňuje strukturu vlasů a pokožky hlavy. Nejde o zázračný prostředek, ale pokud máte tenké, lámavé vlasy a máte nedostatek bílkovin, může pomoci. Mořský kolagen je vědecky ověřený – studie ukazují, že jeho pravidelné užívání zlepšuje hustotu vlasů za 3–6 měsíců. A není to jen o pleťi, jak všichni tvrdí. Vlasy potřebují kolagen stejně jako klouby.
Podobně funguje keratin, přirozený protein, který tvoří základ vlasů a nehtů. Pokud máte poškozené vlasy z barvení, sušení nebo tepelných nástrojů, keratinové doplňky mohou pomoci obnovit jejich ochrannou vrstvu. Ale pozor – keratin z jedlého doplňku není stejný jako keratinová úprava v salónu. Ten je na povrchu, ten z tabletek vnitřně. Obě verze mohou fungovat, jen jinak.
A co vitamíny? vitamín B7 (biotin), důležitý pro syntézu kératinu a zdravý růst vlasů, je nejznámější. Ale jen pokud máte jeho nedostatek. Většina lidí ho dostává z jídla. Více než biotin pomáhá vitamín C, který pomáhá tělu vyrábět kolagen, nebo vitamín D, který ovlivňuje růstové fáze vlasových folikulů. A když už mluvíme o výživě – nezapomeňte na probiotika, bakterie, které ovlivňují celkové zdraví těla, včetně stavu vlasů. Studie z 2022 ukázaly, že lidé s neustálým vypadáváním vlasů často mají narušenou střevní mikroflóru. Když se střeva uzdraví, vlasům se lépe rostou.
Nezapomínejte na to, že žádný doplněk nezastoupí špatnou stravu, stres nebo nedostatek spánku. Nejlepší doplněk pro vlasy je zdravý životní styl – a doplňky jsou jen pomocník, ne řešení. Pokud se vás ptají, co je nejlepší, odpověď je: to, co je potřeba vašemu tělu. A to zjistíte jen když se podíváte na to, co vás opravdu trápí – je to lámavost, vypadávání, nebo ztráta lesku?
V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete – od praktických návodů, jak vybrat kolagen, který opravdu funguje, až po to, jak probiotika ovlivňují vaše vlasy zevnitř. Žádné šumy, jen konkrétní informace, které vám pomohou rozhodnout, co si koupit – a co nechat na regálu.
Zjistěte, které vitamíny a minerály opravdu pomáhají růstu vlasů - biotin, zinek, vitamín D a další. Vědecky ověřené doplňky, které fungují, a co je lepší vynechat.
číst více
