Možná si ekosystém spojujete hlavně s přírodou, ale věděli jste, že i vaše tělo má svůj vlastní malý ekosystém? Pokožka, vlasy i střevní mikrobiom tvoří spoustu mikroorganismů, které společně fungují a ovlivňují vaši krásu i zdraví. Jak to vybalancovat a co pro svůj „vnitřní ekosystém“ udělat, se dozvíte v následujících tipech.
Když změníte péči o pleť, třeba začnete používat čistší kosmetiku s přírodními složkami, přispějete tím k lepší rovnováze mikroorganismů na kůži. To zlepší hydrataci i obranyschopnost pokožky. Stejně tak správná výživa a doplňky jako probiotika podporují zdraví střev, které má přímý vliv na váš imunitní systém i výskyt kožních problémů.
Nebojte se sáhnout po jemnějších čistících produktech, které pleť neničí, ale posilují její přirozenou bariéru. Vyhněte se agresivním mýdlům a alkoholu, které mohou mikroorganismy poškodit. Naopak dodávejte pleti vitamíny a antioxidanty – například retinol je úžasný pomocník, pokud ho používáte správně, bez podráždění.
U vlasů funguje kombinace kvalitní výživy a šetrné péče. Vhodný šampon, doplnění vitamínů jako biotin a vitamín D i kolagen pomáhají udržet vlasový ekosystém zdravý a vlasy silné. Nepodceňujte ani vnitřní péči – pravidelně užívejte probiotika, která pomáhají trávicímu traktu a tím i celkové tělesné rovnováze.
Celkové zdraví těla ovlivňuje, jak se cítíte i jak vypadáte. Udržovat v rovnováze svůj vnitřní ekosystém pomůže vyvážená strava plná vitamínů a minerálů, které organismus vyživí. Nejenže díky nim lépe fungují klouby a svaly, ale také si udržíte krásnou pokožku a pevné nehty.
Vyhněte se zbytečnému přemáhání organismu – nedělejte unavující diety, spěte dostatečně a vyvarujte se nadměrného stresu. Všechno se odráží i přímo na vaší pokožce a vlasech. Přirozený přístup a vědomá péče tak vytvoří harmonický ekosystém, který vás bude podporovat každý den.
Na našem Kosmetickém rádcovi najdete spoustu praktických rad, jak vnímat a posilovat svůj osobní ekosystém – ať už jde o péči o pleť, vlasy nebo tělo. Vždy jde o malé kroky, které spolu vytvoří velký rozdíl pro vaše zdraví a krásu.
Mořský koník je fascinující tvor oceánských hlubin, který se stal symbolem nejen pro romantické příběhy, ale i pro vědecký výzkum. Jeho unikátní přizpůsobení a životní styl v kombinaci s rostoucím zájmem o mořský kolagen vzbudily zájem odborníků i laiků. V článku se podíváme nejen na prostředí, kde mořský koník žije, ale také na to, jak se jeho svět prolíná se světem mořského kolagenu. Tento text nabízí pohled na význam a využití mořského kolagenu v různých oblastech života.
číst více
