Hýždě nejsou jen o vzhledu, ale i o zdraví a pohodlí. Ať už chcete zlepšit jejich tvar, vyhladit pokožku nebo předejít problémům jako je celulitida, správná péče a pár jednoduchých návyků vám hodně pomohou. Nemusíte hned trávit hodiny v posilovně, ani kupovat drahé krémy – stačí vědět, co funguje.
Tahle stránka vám ukáže, jak na to srozumitelně a bez zbytečných keců. Pojďme se podívat na osvědčené tipy, které můžete hned začít zkoušet.
Největší vliv na tvar hýždí má samozřejmě pohyb. Základ jsou cviky zaměřené na sedací svaly, třeba dřepy, výpady nebo mosty (glute bridges). Stačí pár minut denně, klidně na doma. Pokud jste dlouho seděli, proběhněte se, projděte nebo protáhněte – hýždě totiž snadno ochabnou.
Kromě cvičení pomáhá i správné držení těla. Snažte se co nejvíc chodit vzpřímeně a nehrbte se – tahle drobná změna má velký efekt.
Pokožka na hýždích chce pravidelné promaštění a hydrataci. Používejte jednoduché tělové krémy nebo oleje, ideálně hned po sprše, kdy je pleť ještě vlhká a lépe přijme živiny. Pomůže i pravidelný peeling – jemné odstranění odumřelých buněk zlepší kůži a podpoří její vypnutí.
Nezapomínejte taky na ochranu pokožky při opalování, protože i na tomto místě může dojít k poškození. A pokud řešíte celulitidu, pravidelná masáž svalů a pokožky může její vzhled zlepšit.
Chcete-li poradit, jak na konkrétní problémy s hýžděmi, určitě se podívejte i na další články, kde najdete tipy na výživu, vhodné produkty i motivaci pro pravidelný pohyb.
Článek se zabývá tématem odstranění chloupků v oblasti hýždí, což může být delikátní téma pro mnohé. Přinášíme praktické rady a metody, jak se chloupků zbavit bezpečně a efektivně. Od přírodních metod až po moderní technologie, jakými jsou laserové odstranění chloupků, každý najde metodu, která mu bude vyhovovat. Dále se dozvíte, jaké jsou možné důsody pro odstraňování chloupků v této oblasti a jak se postarat o pokožku po proceduře.
číst více
