Trpíte občas bolestmi kloubů, nepohodlím nebo ztuhlostí? To není nic neobvyklého, zvlášť pokud trávíte hodně času v práci nebo sportujete. Kloubní výživa může být jednoduchým způsobem, jak svým kloubům dodat to, co potřebují k lepšímu fungování a pohodě.
Nejčastěji se o kloubní výživě mluví v souvislosti s kolagenem, který je hlavní stavební látkou chrupavky. Bez kvalitního kolagenu už klouby nemohou správně tlumit nárazy a pohyb pak není tak plynulý. Doplnění kolagenu může pomoci zmírnit bolest a zlepšit pružnost kloubů, a to nejen u starších lidí, ale třeba i u aktivních sportovců.
Kromě kolagenu kloubům prospívají i další látky. Glukosamin a chondroitin fungují jako stavební kameny chrupavky a mají za úkol zpomalit její opotřebení. Nenajdete je snadno v běžné stravě, proto jsou oblíbené doplňky s jejich obsahem.
Nemluvě o vitaminu C – ten pomáhá tělu tvořit kolagen. A pak tu máme antioxidanty, které chrání klouby před záněty a poškozením. Dostatek čerstvého ovoce a zeleniny tak rozhodně neuškodí.
Účinek se neobjeví přes noc, ale už po pár týdnech pravidelného doplňování pocítíte větší volnost pohybu a menší tuhost. Nezapomeňte také na dostatek pohybu a správnou techniku při sportu, to klouby nadšené budou.
Jestliže bolí klouby hodně a dlouho, stojí za to poradit se s odborníkem. Někdy totiž může jít o vážnější problém, který si žádá speciální přístup. Ale kloubní výživa jako preventivní a podpůrná metoda je fajn nápad pro každého, kdo chce mít klouby v kondici a plynule se hýbat bez bolestí.
Chcete-li podpořit své klouby, zkuste si najít kvalitní doplněk s kolagenem, glukosaminem a vitaminem C. A nezapomínejte na pestrou stravu, občasnou pauzu od sezení a trochu protahování. Vaše klouby vám poděkují!
Zajímá vás, kolik stojí injekce na artrózu a jestli se do nich vyplatí investovat? V článku se dozvíte nejen aktuální ceny, ale i rozdíly mezi různými typy injekcí. Navíc přidávám několik konkrétních tipů, kde se dá na kloubech ušetřit a na co si dát pozor. Praktické rady od lidí, kteří si těmito zákroky sami prošli. Pokud přemýšlíte nad léčbou kolen, kyčlí nebo třeba ramen, tady najdete všechno, co potřebujete vědět než vytáhnete peněženku.
číst více
Kolagen je klíčovou složkou pro zdraví kloubů a jeho výběr může ovlivnit jejich správnou funkci a regeneraci. Při výběru kolagenu na klouby je důležité věnovat pozornost jeho složení a účinným látkám. Kolagen může být doplněn o další prospěšné složky, které pomáhají zlepšovat pohyblivost a snižovat bolest kloubů. Se správným výběrem kolagenu lze předcházet problémům s klouby a podporovat jejich zdraví.
číst více
Pít kolagen může být prospěšné pro vaši pokožku a klouby. V tomto článku se podíváme na to, kdy je nejlepší užívat rybí kolagen, jeho výhody a jak ho zařadit do svého každodenního režimu. Pochopíte také, proč právě tento typ kolagenu může být efektivnější než jiné varianty. Zjistěte, jak může pravidelná konzumace ovlivnit vaše zdraví a vzhled.
číst více
