Když jdete do obchodu nebo hledáte radu online, narazíte na stovky produktů plných různých složek. Ale které z nich opravdu fungují? Přesně to si dneska řekneme. Tohle není žádná věda - jde o to vědět, co těm produktům dává smysl, a co je jen marketingový tah.
Začneme u vitálních vitamínů. Například vitamín C je klasika, kterou vaše pleť i imunitní systém milují. Není to jen o tom hodit si nějaký krém, ale hlavně poznat, že vitamín C pomáhá pleť rozzářit a zlepšit její pružnost. Podobně retinol, což je vitamín A, patří k nejlepším složkám pro boj s vráskami a obnovu pokožky. Ale pozor, rozhodně ho nepřehánějte a začínejte postupně, ať si pleť nezraníte.
Na vlasy bývá hodně diskutované, co skutečně pomůže proti padání nebo lámavosti, a často uslyšíte o biotinu a mořském kolagenu. Biotin totiž opravdu podporuje růst vlasů a posiluje jejich strukturu. Kolagen zase pomáhá udržovat pevnost nejen pokožky, ale i vlasů a nehtů. Pamatujte, že ani nejlepší kosmetika vám nepomůže, pokud tělu nedodáte ty správné živiny z jídla nebo doplňků.
Nehledě jen na vnější péči, vnitřní podpora je klíč. Vitamíny na nehty, jako zinek nebo vitamíny ze skupiny B, zlepšují jejich pevnost a brání lámavosti. Proto je dobré zaměřit se na celkovou výživu a používat kvalitní produkty bez zbytečných chemických výplní.
Nepište probiotika jen jako něco pro trávení. Některé studie ukazují, že zdravý střevní mikrobiom ovlivňuje i vaši pokožku. Proto stojí za to začlenit do péče o tělo i správné probiotické doplňky a vědět, kdy je brát, aby měly co nejlepší účinek. Čistá pleť začíná zevnitř!
Dávejte si pozor na rady, které slibují zázraky přes noc. Kosmetické složky potřebují čas a správné dávkování, aby ukázaly výsledky. Pokud chcete znát víc, mrkněte na naše praktické články o čištění pleti, správné výživě a jak si vybrat produkty bez zbytečné chemie.
Takže když příště půjdete pro krém nebo doplněk, pamatujte: Vitamíny, kolagen, správné čištění a péče o střevní mikrobiom jsou základ. A hlavně – poslouchejte svoje tělo a pleť.
Při výběru kosmetických produktů je důležité vědět, na co si dát pozor. Mnoho běžně dostupných kosmetických výrobků může obsahovat složky, které nejsou pro naše zdraví přínosné. Tento článek nabízí přehled některých z těchto potenciálně škodlivých složek a tipy, jak vybírat bezpečnější alternativy. Vědomí si, co nesmí obsahovat naše kosmetika, nám může pomoci učinit lepší a zdravější volby pro naši pokožku a celkové zdraví.
číst více
