Leaky gut – příčiny, příznaky a praktické tipy

Když se řekne leaky gut, stav, při kterém dochází k úniku nevhodných látek ze střeva do krevního oběhu. Je také známý jako průnik střevní bariéry. Tento fenomén může způsobit únavu, nadýmání, kožní vyrážky a další nepříjemnosti, které si často nepamatujeme, že mají kořeny ve střevě. Leaky gut vzniká, když se poškozuje epitelová vrstva střev – ten tenký ochranný film, který normálně brání bakteriím a toxinům, aby se dostaly do těla. K poškození může dojít vlivem špatné stravy, stresu, chronických zánětů nebo nesprávného užívání léků.

Jak souvisejí probiotika, antibiotika a střevní mikroflóra?

Jedním z hlavních hráčů v boji proti leaky gut jsou probiotika, živé mikroorganismy, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry. Správná dávka a načasování probiotik mohou pomoci obnovit poškozenou bariéru a snížit zánětlivé reakce. Naopak antibiotika, léky zabíjející škodlivé i užitečné bakterie často narušují tuto rovnováhu, což může leaky gut zhoršit. Proto je důležité vědět, kdy a jak antibiotika užívat, a jak je po kurzu doplnit o vhodná probiotika. Střevní mikroflóra, tedy souhrn všech bakterií v trávení, funguje jako regulátor imunitního systému a pomáhá udržovat střevní permeabilitu pod kontrolou. Když je mikroflóra v nevyváženém stavu, zvyšuje se riziko úniku toxinů a následných symptomů. Detoxikace, tedy proces odstraňování nahromaděných škodlivin, je dalším krokem k obnovení integrity střeva; zahrnuje především konzumaci vlákniny, antioxidantů a dostatek vody.

V tomto přehledu najdete konkrétní rady, jak podpořit zdraví střev, co dělat během užívání antibiotik, a jak zvolit správná probiotika. Naše články vám ukážou, jaké potraviny podporují střevní bariéru, jaké doplňky mohou pomoci, a jaký je optimální čas pro jejich užívání. Pokud se chcete dozvědět, jaký vliv má vaše strava na leaky gut, nebo jak zmenšit nadýmání a zlepšit celkovou energii, pokračujte a prozkoumejte naše tipy níže. Leaky gut už není záhadou – s těmito informacemi můžete udělat první krok k lepšímu trávení a celkovému zdraví.