When you take antibiotika, léky, které zabíjejí škodlivé bakterie, ale také ty užitečné. Also known as antibakteriální léky, they are essential for fighting infections, but they don’t distinguish between good and bad bacteria. A to je přesně ten moment, kdy se mléko, běžný nápoj bohatý na vápník a bílkoviny stává vaším nepřítelem. Mnoho lidí si myslí, že mléko pomáhá uklidnit žaludek po léku — ale ve skutečnosti způsobuje, že antibiotika nejsou vstřebána správně. Vápník ve mléce váže se s některými typy antibiotik a blokuje jejich účinek. Výsledek? Léčba nefunguje tak dobře, jako by měla, a infekce se může vrátit.
Problém nekončí jen u vstřebávání. střevní mikroflóra, sada bilionů bakterií, které řídí trávení, imunitu a dokonce náladu je během léčby antibiotikami těžce poškozena. Když k tomu přidáte mléko — které může způsobit zánět a zhoršit trávení u citlivých lidí — vaše střevo dostane dvojnásobný úder. Místo toho, abyste podpořili obnovu, způsobujete další poruchy. A to je přesně důvod, proč se většina lékařů ptá: „Pijete mléko?“ hned po výpisu léku. Odpověď by měla být: „Ne, alespoň několik hodin před a po užití.“
Co tedy pít místo mléka? Voda je nejbezpečnější volba. Pokud chcete něco chutnějšího, zvažte čistou vodu s citronem nebo nechťovaný čaj. A pokud chcete chránit střevo, začněte užívat probiotika, živé mikroorganismy, které pomáhají obnovit rovnováhu v trávicím traktu — ale ne současně s antibiotikem. Čekání 2–3 hodiny mezi lékem a probiotikem je klíč. Nejlepší čas je na noc, hned před spaním, kdy žaludek je klidný. Většina lidí si neuvědomuje, že probiotika nejsou jen doplněk — jsou součástí léčby. A když je použijete správně, zmenšíte riziko průjmu, nadutí a dlouhodobých problémů se střevy.
Nezapomeňte také na to, co se nesmí pít. Alkohol, džusy s cukrem a kofein mohou zhoršit vedlejší účinky. Ale mléko je jedna z nejčastějších chyb — a zároveň jedna z nejlehcejších k opravě. Stačí změnit nápoj. Neznamená to, že musíte vyloučit mléko navždy. Po dokončení léčby se můžete vrátit k němu. Ale během ní? Nechte ho na police. Vaše střevo vám za to poděkuje.
V této sbírce najdete praktické rady, jak přežít léčbu antibiotiky, co jíst, co vynechat a jak obnovit střevní mikroflóru. Od doplňků po přírodní metody — vše, co potřebujete vědět, aby vaše léčba fungovala, a nejen probíhala.
Mléko může značně snížit účinek probiotik během léčby antibiotiky. Zjistěte, proč je lepší je brát s vodou, jak vybrat správné probiotikum a jak obnovit střevní mikroflóru po antibiotikách.
číst více
