Trápí vás tenké, lámavé nebo vypadávající vlasy? Nejste v tom sami a rozhodně nejde jen o geny. Pevnost vlasů jde podpořit správnou péčí a výživou, aniž byste museli kupovat drahé přípravky. Pojďme si říct, co funguje a na co si dát pozor, aby vaše vlasy vydržely více a lépe.
Vše začíná zevnitř – bez dostatku vitamínů a minerálů nemají vlasy šanci zůstat pevné. Nejvíc pomáhají vitamíny skupiny B, hlavně biotin, a také vitamín D a C. Přidejte do jídelníčku potraviny jako vejce, ořechy, ryby a zelenou listovou zeleninu. Zinek a železo též patří mezi důležité stopové prvky, které podporují růst a sílu vlasů.
Chcete ještě víc pomoci? Občasná kúra s kvalitními vlasovými vitamíny nebo bylinkovými doplňky může přinést viditelné zlepšení. Ale pamatujte, že suplementy nejsou zázračné – základ je ve vyvážené stravě.
Další krok je správná péče o vlasy. Vyhněte se častému fénování, žehlení a chemickým úpravám, které vlasy vysušují a oslabují. Zkuste používat jemné šampony bez sulfátů a pravidelně aplikujte masky nebo oleje, které vlasy vyživí a zpevní.
Nezapomeňte i na masáž pokožky hlavy – podporuje prokrvení a tím i růst pevných vlasů. A pozor na mytí – ne každý den, vlasy potřebují trochu přirozeného mazu, aby zůstaly pružné.
Zkoušeli jste někdy přírodní prostředky? Například aloe vera, kokosový nebo arganový olej dokážou vlasům dodat sílu a lesk bez zbytečné chemie. A než sáhnete po drahých kosmetických přípravcích, dejte šanci jednoduchým tipům, které pomáhají stovkám lidí.
Pevné vlasy nejsou žádná magie, jde jen o disciplínu a vědomý přístup. Začněte u sebe a výsledky se brzy dostaví.
Hodně lidí řeší, co doopravdy pomáhá vlasům růst a zůstat silné. Článek rozebírá mýty i fakta o mořském kolagenu a jeho vlivu na vlasy. Najdete tu praktické rady, jak může kolagen ovlivnit vaše vlasy, jak ho užívat a s čím kombinovat. Probereme, proč samotný kolagen nestačí a jak podpořit výsledky i dalšími změnami v péči o vlasy. Čekají vás tipy, jak na zdravější a hustší vlasy bez zbytečných slibů.
číst více
