Prevence ekzému: praktické tipy, jak chránit svoji pokožku

Ekzém dokáže potrápit nejen děti, ale i dospělé. Je to zánětlivé kožní onemocnění, které často zhoršují vnější vlivy a nevhodná péče. Jak tomu ale předejít? První kroky k prevenci jsou vlastně jednoduché a zvládne je každý, kdo chce mít pokožku v pohodě a bez zbytečného svědění.

Nejdřív si ujasněte, co vaši kůži dráždí. Může to být třeba tvrdá mýdla, parfémované krémy, ale i časté mytí horkou vodou. Zkuste používat raději přírodní šetrné přípravky bez parfemace a vyvarujte se drsným čisticím metodám. Pokožku hydratujte pravidelně pomocí kvalitních mastných krémů, které ji vytvoří ochrannou vrstvu a zabrání vysušení.

Praktické rady na každý den

Co ještě pomáhá? Naučte se své tělo neškrábat – svědění je sice nepříjemné, ale škrabáním si kůži můžete poškodit a ekzém zhoršit. Pokud se potíte nebo jste v kontaktu s alergenem, ihned pokožku opláchněte vlažnou vodou. Oblékejte si jemné, prodyšné materiály jako bavlna; ta minimalizuje podráždění a nechává pokožku dýchat.

Nezapomínejte také na kvalitní výživu. Vitamíny a minerály mají zásadní vliv na zdraví kůže i její regeneraci. Například vitamín A, D a omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržet pokožku zdravou a odolnou. Zapojte do jídelníčku ovoce, zeleninu, ryby a ořechy, které tyto látky obsahují.

Kdy vyhledat odborníka

Pokud se ekzém opakovaně zhoršuje nebo je velmi silný, je rozumné zajít za dermatologem. Ten vám poradí nejen léčbu, ale i vhodnou péči, která zabrání dalšímu zhoršování. K tomu může patřit i speciální dermokosmetika, na kterou sami nemusíte přijít.

Prevence ekzému není složitá a pokud budete vědět, jakou péči pokožka opravdu potřebuje, můžete se vyhnout zbytečným problémům. Starejte se o svoji kůži jako o křehký poklad, protože zdravá pokožka znamená lepší kvalitu života bez nepříjemného svědění a podráždění.