Stres a jeho vliv na vaši pleť a vlasy: Praktické rady

Máš někdy pocit, že se ti vlasy vypadávají víc než obvykle? Nebo že pleť začíná být suchá a nepravidelná? To není náhoda – stres je ten nejhorší nepřítel vaší krásy. A víš, že to není jen tvoje představa? Stres opravdu může způsobit, že ti vlasy budou slabé a pleť se bude chovat divně. A to ještě nezačneš hledat řešení.

Proč stres způsobuje problémy s vlasy?

Když je tělo v stresu, začne vydávat hormony jako kortizol. Ty mohou přerušit normální růst vlasů a způsobit, že se vlasy začnou vypadávat. To je ten důvod, proč po těžkém období, jako je například práce s vysokým tlakem nebo osobní problém, můžeš zjistit, že ti vlasy začnou vypadávat. Ale nezoufej – existují způsoby, jak tomu zabránit.

V našem článku o růstu vlasů jsme psali, že biotin a vitamín C jsou klíčové pro zdravé vlasy. Ale když je tělo v stresu, spotřebuje tyto živiny rychleji. Proto je důležité jíst co nejvíce potravin bohatých na tyto látky, jako jsou citrusové plody, vejce nebo ořechy. A pokud už máš problém s vypadáváním, minoxidil může pomoci – podle našich testů funguje, pokud ho používáš pravidelně.

Stres a pleť: Proč se to děje?

Stres není jen o vlasích – ovlivňuje i vaši pleť. Pokud máš často vyrážku, pihy nebo suchou pleť, může to být kvůli stresu. Kortizol zvyšuje produkci tuků, což může vést k potížím s akné. A když je pleť suchá, ztrácí svou hydrataci ještě rychleji.

Zkus toto: Vezmi si pár minut denně na relaxaci. To může být i jenom hluboké dýchání nebo procházka venku. A samozřejmě, nezapomeň na hydrataci. Glycerin v kosmetice je skvělý pro hydrataci pleše, jak jsme psali v našem článku. Vezmi si čistící produkt, který nevysuší pleť, a používej ho pravidelně. To ti pomůže udržet pleť zdravou i při stresu.

Stres je součást života, ale nemusíš mu dát mocnou kontrolu nad svým vzhledem. S několika jednoduchými kroky můžeš předcházet jeho negativním účinkům. Zkus přidat do svého denního režimu něco pro sebe – ať už to je nějaká relaxační technika nebo výživná strava. A pokud máš zájem, podívej se na naše články o růstu vlasů a péči o pleť. Všechno je tam pro tebe, abys se cítil lépe a vypadáš skvěle.