Suchá kůže často svědí, šupinatí a působí nepříjemně. Není to ale jen o mazání krémem – důležité jsou i vitamíny, které podpoří obnovu a hydrataci pokožky zevnitř. Jaké vitamíny tedy skutečně pomáhají a kde je najít? A co kromě nich dělat, aby suchá pokožka nebyla vaše trvalá starost?
Nejdůležitější jsou vitamíny A, E a D. Vitamín A podporuje obnovu kůže a hojí drobné šupinky, které se u suché kůže často objevují. Najdete ho například v mrkvi, sladkých bramborách nebo vaječném žloutku. Vitamín E působí jako antioxidant a pomáhá pokožku chránit proti škodlivým vlivům okolí. Bohaté zdroje jsou ořechy, semínka a listová zelenina. Vitamín D zase pomáhá zlepšit celkovou pružnost a hydrataci kůže; tělo si ho tvoří na slunci, ale je dobré doplnit i ze stravy nebo doplňků v zimních měsících.
Nemusíte hned běžet do lékárny pro drahé doplňky. Začněte jídlem bohatým na zmíněné vitamíny a zkuste do jídelníčku zařadit více barevné zeleniny a kvalitních olejů. Místo klasických krémů zkuste přírodní pleťové oleje s vitamínem E, které pokožku vyživí a zklidní. A nezapomínejte na pravidelnou hydrataci – voda uvnitř těla i dostatek mastných kyselin dokáží s suchou kůží divy. Pokud je suchost opravdu silná, poradit se s dermatologem rozhodně není na škodu.
Víte, že i čištění pleti může být důvodem suché pokožky? Přečtěte si náš článek o nejlepším čištění pleti, kde najdete tipy, jak se o pleť starat bez zbytečného vysušení.
Tipy na závěr: vyhýbejte se dlouhým horkým sprchám, které kůži vysušují, používejte šetrné mycí prostředky a pravidelně doplňujte vitamíny v jídelníčku i peelingem, který pomůže odstranit suché šupinky. Suchá kůže není konec světa, stačí najít, co jí vyhovuje a správně kombinovat péči zevnitř i zvenku.
Jaké vitamíny pomáhají suché kůži? Zjistěte, jaké látky skutečně hydratují pokožku a kde je najdete. Přehled, tipy i chyby, kterým se vyhnout.
číst více
