Hormonální rovnováha: jak ovlivňuje pleť, vlasy, klouby a střeva

When your hormonální rovnováha, souhrn chemických signálů, které řídí tělo od spánku po chuť do jídla. Also known as endokrinní systém, it nemá nic společného jen s menstruací – ovlivňuje, jak rychle rostou vlasy, jestli máte akné, jestli vás bolí kyčle, a dokonce i, jestli se vám chce spát nebo jestli máte stále hlad. Když se hormony vychytrají, nejprve to vidíte na kůži – vyrážky, suchá pleť, vypadávání vlasů. Ale to je jen začátek. Hormony ovlivňují i to, jak dobře vaše střevo vstřebává živiny, jak rychle se hojí klouby, a dokonce i to, jak dobře fungují probiotika. Není to náhoda, že když máte problémy s trávením, často se objeví i problémy s pokožkou nebo s náladou. Všechno je propojené.

Podívejte se třeba na kolagen, protein, který drží kůži, nehty a klouby pevně dohromady. Když je vaše hormonální rovnováha narušená – třeba kvůli stresu, špatnému spánku nebo příliš mnoha cukrům – vaše tělo přestává vyrábět dostatek kolagenu. A to znamená, že ani nejdražší krém na pleť nebo nejlepší doplněk kolagenu vám nepomůže, pokud hormony nejsou v pořádku. Stejně tak probiotika, živé bakterie, které podporují střevní mikroflóru. Když máte příliš mnoho estrogenu nebo málo kortizolu, vaše střevo přestává reagovat na probiotika. Ne že by byla špatná – prostě je nevidí. A co vitamíny? Když máte nízký úroveň progesteronu, vaše tělo neumí využít vitamín D ani zinek, i když je berete. To všechno je součástí jednoho systému.

Co tedy dělat? Nejde o to, abyste brali více doplňků. Jde o to, abyste přestali ničit ten systém. Příliš mnoho cukru? Zničí insulin a způsobí přebytek androgenů – a to znamená víc chlupů a akné. Nedostatek spánku? Zvýší kortizol – a to způsobí, že vaše tělo přestane vyrábět kolagen a probiotika se vám nezachytí ve střevech. Jste příliš stresovaní? Ztrácíte laktobacily, které potřebujete na imunitu i náladu. A to všechno se odráží na vašich nohách – když máte hormonální nerovnováhu, častěji se vám vklíní nehty, poškozují se paty, a nehty jsou křehké. Všechny články níže se točí kolem toho samého: jak zjistit, že hormony nejsou v pořádku, a jak je přirozeně podpořit – ne léky, ale jídlem, spánkem, pohybem a tím, co neberete. Nejde o to, abyste se snažili opravit příznaky. Jde o to, abyste opravili základ.