Všichni jsme už slyšeli, že jogurt je dobrý pro střevní zdraví díky obsahu probiotik. Ale věděli jste, že může pomoci i vaší pokožce nebo podpořit imunitu? Pokud chcete využít všechny benefity jogurtu, není to jen otázka jeho konzumace, ale i správného výběru a využití v každodenním životě.
Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, která jemně čistí a hydratuje pokožku. Díky tomu je skvělý na domácí masky, zvlášť pokud máte suchou nebo citlivou pleť. Nemusíte hned běžet do drogerie za drahou kosmetikou - stačí trochu přírodního bílého jogurtu a pár minut trpělivosti. Masky s jogurtem pomáhají odstranit odumřelé buňky, stahují póry a zanechávají pleť svěží.
Pravidelná konzumace jogurtu s živými kulturami posiluje dobré bakterie ve střevě. To vede k lepšímu trávení a může zmírnit problémy jako nadýmání nebo zácpu. Při nákupu se proto dívejte po jogurtech označených jako „živé kultury“ nebo „probiotika“. A pokud užíváte probiotika jako doplněk stravy, zapijte je nejlépe s obyčejnou vodou nebo i tím jogurtem - některé studie ukazují, že kombinace s vápníkem v mléčných výrobcích může podpořit jejich účinek.
V případě mastné pleti nebo ekzému naopak můžete zkusit aplikovat jogurt přímo na problémové místo. Jde o jednoduchý trik, který určitě stojí za vyzkoušení, než sáhnete po chemických krémech.
Takže příště, když si budete dávat snídani s jogurtem, vzpomeňte si, že jde o víc než jen chutný pokrm. Může být vaším spojencem v péči o tělo i pokožku. A to bez složitých procedur nebo drahé kosmetiky.
Zvažujete přidání probiotik do svého jídelníčku? V tomto článku se zaměříme na jogurty, které obsahují nejvíce probiotik. Projdeme si, jaké značky jsou nejlepší, jaké typy probiotik jogurty obsahují a proč jsou důležité pro naše zdraví.
číst více
