Křeče v břiše: proč se objevují a co dělat ihned

Kdo z nás už nepocítil to nepříjemné zatažení či bodnutí v břiše? Křeče v břiše nejsou zrovna tím, co by člověk ignoroval – občas ale není třeba hned panikařit. Nejčastěji jsou výsledkem zažívacích problémů, přejedení, stresu nebo menstruačního cyklu. Někdy ovšem mohou signalizovat i něco vážnějšího, takže je dobré vědět, kdy jít k lékaři.

První věc, kterou byste měli zkusit, je pozorovat další doprovodné příznaky – je tam nevolnost, zvracení, průjem, horečka nebo třeba krev ve stolici? Pokud ne, často pomůže klid, teplý obklad na břicho a lehká dieta. Naopak pokud se bolest zhoršuje nebo trvá déle než několik hodin, není dobré situaci podceňovat.

Co nejčastěji způsobuje křeče v břiše?

Za křeče může stát třeba zácpa, nezdravé jídlo, stres nebo podráždění žaludku. A co třeba potravinové intolerance nebo špatná kombinace jídel? Obezřetnost byste měli mít u nových potravin, které nezažíváte pravidelně, nebo při konzumaci těžkých a mastných pokrmů. Také některé nápoje a alkohol mohou v břiše rozpoutat nepříjemnosti.

Křeče nejsou neobvyklé u žen během menstruace. Pokud vás často trápí, zkuste na to jít s horkou lázní, lehkým pohybem nebo volně prodejnými léky na bolest. Někdy pomůže také úprava jídelníčku a vyhýbání se kofeinu či přílišná fyzická námaha v nejbolestivějších dnech.

Jak si jednoduše pomoct doma?

Dobrým pomocníkem je teplo – buď přikládání termoforu, nebo teplý čaj (například heřmánkový či zázvorový). Zkuste si také dát lehké jídlo a vyhněte se těžkostem, mastnotám nebo nadýmavým pokrmům. Pokud vás bolí krutě nebo se cítíte jinak špatně, nepodceňujte návštěvu lékaře. Určitě se vyvarujte stresu a dopřejte si dostatek odpočinku.

V šuplíku doma by vám neměl chybět ani někdo na tlumení bolestí, ale vždy nejdříve zkuste reakci svého těla uklidnit přírodní cestou. Na našem webu najdete spoustu dalších rad, jak na správnou péči o tělo i zdraví, takže když potřebujete poradit, vracejte se k nám.