Kefír, kimči a kyselé zelí jsou nejbohatšími přirozenými zdroji probiotik - obsahují desítky miliard živých kultur na porci. Jogurt a kombucha jsou méně výkonné. Pravidelná konzumace malých dávek je klíčem k zdraví střev.
číst více
Po antibiotikách se střevní mikroflóra zhroutí. Jak ji obnovit? Nejúčinnější způsob je pravidelné užívání laktobacilů a prebiotik. Zjistěte, jaké potraviny a doplňky skutečně pomáhají, a co dělat, aby se vaše střeva vrátila do původní rovnováhy.
číst více
Co ničí střeva? Antibiotika, cukr, stres, alkohol, zpracované tuky, nedostatek vlákniny a špatný spánek zničí vaše laktobacily. Zjistěte, jak obnovit střevní mikroflóru a zlepšit trávení, imunitu i náladu.
číst více
Užívání antibiotik může zničit vaši střevní mikroflóru. Zjistěte, co se nesmí dělat při léčbě - od alkoholu přes přerušení léčby až po špatný výběr probiotik. Víte, jak chránit své tělo?
číst více
Zjistěte, kdy a jak správně užívat probiotika pro lepší trávení a zdraví střev. Porovnání potravin a doplňků, tipy pro každodenní použití a časté otázky.
číst více
Když berete antibiotika, zničíte i dobré bakterie ve střevech. Zjistěte, co jíst, abyste podpořili obnovu laktobacilů a zabránili průjmovým příznakům. Praktické tipy na potraviny a doplňky.
číst více
Obnovit střeva znamená obnovit rovnováhu bakterií v těle. Zjistěte, jak pomocí fermentovaných potravin, prebiotik a správných doplňků obnovit střevní mikroflóru a zlepšit trávení, imunitu i náladu.
číst více
Laktobacily jsou jedním z typů probiotik, ale ne všechny probiotika jsou laktobacily. Zjistěte, jak se liší, které druhy jsou nejúčinnější a jak vybírat správný doplněk pro zdraví střev.
číst více
Laktobacily najdete přirozeně v fermentovaných potravinách jako jogurt, kefír, kyselé zelí a kimči. Tyto probiotika podporují zdraví střev, imunitu i náladu. Nejlepší zdroje nejsou v tabletách, ale v chutných potravinách.
číst více
Zjistěte, jak dlouho dávat laktobacily pro různé účely - po antibiotikách, při syndromu dráždivého střeva nebo pro prevenci. Praktické odpovědi na základě výzkumů a zkušeností.
číst více
