Ráno je často ta nejtěžší část dne, ale taky ta nejdůležitější pro celkovou pohodu a krásu. Nejde jen o to vstát včas — můžeš si udělat ranní rutinu, která tě nakopne, rozproudí krev i podpoří zdraví pleti i vlasů. Jak na to? Začneme u péče o pleť.
Nejlepší je pleť nejprve jemně vyčistit, aby se odstranily nečistoty i přebytečný maz, který se přes noc nahromadil. Šetrné čisticí produkty pomůžou pleti dýchat a připraví ji na další péči. Kdo má suchou kůži, ocení vitamíny a hydratační složky, které do ní dodáš buď v podobě krému nebo vhodných potravin. Když máš mastnější pleť, je dobré zvolit produkty, které pleť zklidní, ale nevysušují ji.
Znáš ten pocit, kdy chceš podpořit své zdraví, ale nevíš přesně kdy brát doplňky stravy? Probiotika je nejlepší užívat ráno na lačno – tak mají větší šanci přežít cestu do střev a tam pomáhají zlepšit trávení i posílit imunitu. Když přidáš také správné vitamíny, třeba na vlasy a pleť, nastartuješ tělo zevnitř i zvenčí. Vitamíny, jako je vitamín C, D nebo biotin, pomohou podpořit energii i růst vlasů, pokud si je ráno dopřeješ se snídaní.
Kromě kosmetiky a vitamínů nezapomeň na pár jednoduchých zvyků — třeba protáhnout se, napít se vody nebo si dát krátkou chvilku klidu pro nastavení dne. A pokud máš nějaké mastné fleky od krému na oblečení, poradíme, jak je rychle vyřešit bez stresu. Vyzkoušej tyhle tipy a uvidíš, že i tvoje tělo i hlava budou lépe fungovat hned z rána.
Ráno nemusí být boj, když si na něj zvykneš a naučíš se pár jednoduchých triků. Od péče o pleť přes správné užívání probiotik po tipy na svěží start – máme vyzkoušené rady, které tě nenechají ve štychu ani v hektickém dni.
Probiotika hrají zásadní roli ve zdraví našeho zažívacího traktu a celkovém zdraví. Tento článek se zaměřuje na otázku, kdy je nejlepší užívat probiotika – ráno nebo večer. Nabízí přehled rozdílů v užívání probiotik v různých denních dobách a doporučuje, jak maximalizovat jejich účinek.
číst více
