Vše, co potřebujete vědět o trávicím systému a jeho zdraví

Trávicí systém je naše převážně neviditelná továrna na energii. Bez něj by to nešlo – z potravy získáváme živiny, které nás udržují při síle. Jestliže trávení šlape bez problémů, často si to ani neuvědomujeme. Ale co když bolí břicho, máme křeče nebo nafouklé břicho? Pak je načase zaměřit se na to, jak se o střeva a celý trávicí systém starat.

Probiotika – nejlepší pomocníci pro vaše střeva

V poslední době slyšíme o probiotikách čím dál víc. Jsou to přátelské bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu ve střevech. Když máte žaludeční potíže, křeče nebo trávicí nevolnosti, právě probiotika mohou pomoci. Ale kdy je nejlepší je brát? Odborníci doporučují užívat je vždycky s jídlem, aby měly maximální šanci prospět. Některá probiotika obsahují i laktobacily, které jsou zvlášť prospěšné.

Jak strava ovlivňuje trávicí systém

Co jíte, má zásadní vliv nejen na váhu, ale hlavně na trávení. Strava bohatá na vlákninu pomáhá plynulému průchodu potravy střevy a podporuje přirozený růst přátelských bakterií. Vyzkoušejte více zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, které střeva rozvěsí. A pozor na těžká jídla, přemíru cukru nebo mastných pokrmů – těm se raději vyhněte, když vás trápí problémy s trávením.

Dokonce i některé suplementy, jako jsou pivovarské kvasnice, mohou trávicímu systému pomoci, a to nejen lidem, ale i zvířatům. Mají totiž bohaté složení, které podporuje zdraví střev i celkovou vitalitu.

Pečovat o svůj trávicí systém nemusí být složité. Stačí pár jednoduchých kroků a pozornosti k tomu, co dáváte do pusy. Naše tělo vám poděkuje lepším trávením a více energie každý den.