Životní styl má zásadní vliv na to, jak se cítíme a jak vypadáme. Zdravá strava, péče o pleť i vlasy mají smysl, když je děláte správně a bez přehánění. Například neumíte-li si vybrat čistící produkty na pleť podle svého typu, častěji si uškodíte než pomůžete. Proto začněme tím, jak na péči o pleť, která vás neodrovná časem ani peněženkou.
Čištění pleti by mělo být především efektivní a jednoduché. Pokud máte mastnou pleť, vybírejte produkty, které nezatěžují a nezpůsobují zbytečné vysušení. Naopak suchá pleť ocení hydratující čistící gely nebo mléka, které pokožku nevysuší nebo nepodráždí. Nezapomeňte pleť pravidelně hydratovat kvalitním krémem a nezanedbávejte ochranu proti slunci – i to patří k součásti zdravého životního stylu.
Vlasům spousta lidí nepřikládá dostatek pozornosti, ale správná výživa je základem. Vitamíny jako biotin, vitamín D nebo vitamín C jsou klíčem k růstu vlasů a jejich pevnosti. Nehledejte zázraky v pilulkách – většinu těchto látek najdete v běžných potravinách, například v ořeších, rybách, nebo čerstvém ovoci a zelenině. Místo drahé kosmetiky zkuste podpořit své vlasy zevnitř.
Péče o nehty a kůži není složitá, když víte, co jim chybí. Většinou jde o dostatek vitamínů a minerálů – zinek a kolagen umí divy, pokud jde o pevnost a vitalitu. Obecně platí, že zdravý životní styl pomáhá nejen tělu, ale i vzhledu. A pokud vás trápí specifické problémy, například mastná kůže nebo lámavé nehty, není od věci poradit se s odborníkem nebo sáhnout po ověřených přírodních doplňcích.
Někdy je nejlepší začít u maličkostí: správné čištění oděvů od mastných skvrn či jednoduché recepty na domácí pleťovou vodu z aloe vera. Tyhle drobnosti vám usnadní každodenní život a podpoří zdravý životní styl. Také se vyplatí znát, kdy je nejlepší jíst probiotika, jak správně hydratovat tělo a jak se vyhnout nechtěným chybám při péči o pleť i vlasy.
Život není o dokonalosti, ale o maličkostech, které dělají rozdíl. Začněte tam, kde to je pro vás nejjednodušší a přináší viditelné výsledky. Zdravý životní styl není pár velkých změn, ale spíš spousta malých, které dohromady dávají smysl a udržují tělo i mysl v pohodě.
Zjistěte, jak omladit organismus pomocí zdravého životního stylu, správné výživy a pravidelného cvičení. Tento článek vám nabízí praktické tipy a zajímavá fakta o způsobech, jak zlepšit své zdraví a zpomalit proces stárnutí.
číst více
Článek nabízí praktické rady a tipy, jak udržet klouby zdravé a pohyblivé. Popisuje důležitost stravy, cvičení a dalších životních návyků pro prevenci problémů s klouby. Obsahuje také informace o tom, jak nám mohou pomoci různé doplňky stravy a terapeutické techniky. Zjistíte, co prospívá kloubům a jak se vyhnout zbytečným obtížím.
číst více
