Udržet si dobré zdraví a celkovou pohodu není složité, když víte, kde začít. Ať už vás trápí artróza, trávicí potíže nebo chcete podpořit svou imunitu, existují osvědčené způsoby, jak si pomoct přirozeně a efektivně. V našem článku najdete praktické tipy, které můžete začít používat hned teď.
Artróza dokáže pěkně potrápit a omezit pohyb. Naštěstí existuje něco, co může stav kloubů zlepšit – kolagen, zejména typ 1. Ten je hlavní stavební složkou pojivových tkání a když ho v těle máte dost, klouby jsou pevnější a méně bolestivé. Ideální je kolagen doplňovat v podobě hydrolyzovaných přípravků, které tělo dobře vstřebá. Stačí začít s pravidelným užíváním a k tomu nezaškodí ani lehké cviky a zdravá strava.
Probiotika neboli "dobré bakterie" jsou základem zdravého trávení. Laktobacily patří k nejoblíbenějším a nejúčinnějším přátelům našeho zažívání. Pomáhají udržovat rovnováhu mikroflóry a podporují imunitní systém. Jestli jste často nafouklí, trpíte zácpou nebo máte jiné trávící problémy, probiotika vám mohou výrazně ulevit. Nezapomeňte ale, že na jejich účinek má vliv i to, kdy a jak je užíváte – nejlepší je je užívat pravidelně, nejlépe ráno na lačno nebo večer před spaním.
Zdravý životní styl není o zázracích, ale o chytrých volbách. Při péči o sebe myslete na pravidelnost, kvalitní stravu a dostatek pohybu. A pokud potřebujete pořádnou porci zdraví navíc, zkuste kolagen na klouby nebo probiotika na podporu střev. Vaše tělo vám za to poděkuje.
Praktický průvodce artrózou kolena: příznaky, nechirurgické léčby, cvičení, doplňky i indikace operace.
číst více
Zjistěte, které nápoje je třeba vynechat během užívání antibiotik, proč to tak funguje a jaké alternativy pomohou léčbu podpořit bez vedlejších účinků.
číst více
Zjistěte, jaké nápoje jsou nejlepší k zapití antibiotik, proč se vyhnout mléku, džusům a alkoholu a jak podpořit střevní mikroflóru probiotiky.
číst více
Zjistěte, jaký dopad má ukončení konzumace alkoholu na játra, mozek, srdce, spánek i vzhled a jak můžete maximalizovat pozitivní změny.
číst více
Hledáte způsoby, jak zlepšit ženské libido, vzrušení a prožitek? Praktické tipy, co funguje hned, co koupit volně, co říká výzkum a kdy zajít k lékaři.
číst více
Jak poznat psychické vyčerpání: jasné příznaky, rozdíl od vyhoření a deprese, rychlý autotest, kdy řešit s lékařem a co dělat už dnes pro úlevu.
číst více
Zjistěte, jaké jsou účinné a bezpečné možnosti antikoncepce bez hormonů, jejich výhody, nevýhody a praktické tipy pro každodenní život.
číst více
Artróza je chronické onemocnění kloubů, které postupně zhoršuje jejich funkci a přináší bolest a ztuhlost. Existují čtyři stupně artrózy, každý s různým stupněm závažnosti a projevy. Kolagen na klouby se stal oblíbeným doplňkem, který může přispět ke zlepšení stavu kloubů a zmírnění příznaků. Prozkoumáme, jak můžeme účinně zvládat artrózu a jaké tipy mohou pomoci zlepšit kvalitu života lidem s tímto onemocněním.
číst více
Antibiotika jsou cennými spojenci v boji proti bakteriálním infekcím, ale jejich nesprávné užívání může vést k komplikacím. Je důležité vyhnout se častým chybám, které mohou snížit jejich účinnost. Zároveň hraje velkou roli podpora střevní mikroflóry pomocí laktobacilů. Tento článek nabízí praktické tipy, jak nejlépe kombinovat tyto dvě složky pro zajištění optimálního zdraví.
číst více
Potíže se stolicí jsou běžným problémem, který může postihnout lidi všech věkových kategorií. Článek se zabývá možnými příčinami, jednoduchými změnami životního stylu a tipy na použití laktobacilů ke zlepšení trávení. Poskytuje užitečné rady, jak řešit zácpu přírodními metodami. Laktobacily jako podpora fungování střev jsou hlavním tématem této praktické příručky.
číst více
