Bolest kloubů není nikdy příjemná a může se objevit kdekoliv – v koleni, rameni, prstech nebo třeba v zápěstí. Často nás omezí v běžných činnostech a můžeme mít pocit, že jsme na ni sami. Dobrou zprávou ale je, že existuje spousta způsobů, jak bolest zmírnit a zkvalitnit si život.
Nejdřív je ale potřeba zjistit proč vás klouby bolí. Příčin může být hned několik. Mezi ty nejčastější patří přetížení kloubu při sportu, dlouhodobé sedění nebo nesprávné držení těla. Další příčinou jsou záněty, artritida, nebo i degenerativní změny jako artróza, která bývá častější u starších lidí. Někdy může za bolestí i metabolická nemoc, jako je dna, která způsobuje prudkou bolest a otok kloubu.
Bolest kloubů se dá částečně zmírnit i vlastní péčí. Zkus si dát pauzu od namáhavých aktivit a kloub důkladně odpočiň. Chladivé obklady pomáhají při zánětu a oteklých kloubech, zatímco teplé obklady uvolní ztuhlé svaly a klouby, pokud bolest vzniká spíš z tuhosti.
Podporuj klouby správnou stravou – dej přednost potravinám bohatým na omega-3 mastné kyseliny, vitamín C a kolagen. Objevují se i doplňky stravy speciálně na klouby, které obsahují glukosamin nebo chondroitin, ale dříve než začneš cokoli užívat, je vždycky lepší se poradit s lékařem.
Pokud bolest trvá dlouho, zhoršuje se a omezuje tvoje pohyby, rozhodně neotálej s návštěvou lékaře. Ten může doporučit vyšetření, případnou fyzioterapii nebo léky na zánět a bolest. U některých stavů pomohou i speciální injekce a rehabilitace.
Nemusíš se obávat, že tě čeká hned operace. Většina problémů se dá zvládnout konzervativní léčbou a úpravou životního stylu. Když ale bolest nepoleví, je lepší situaci neodkládat a začít hledat řešení.
Pamatuj, že klouby jsou základem tvého pohybu. Když o ně dobře pečuješ, můžeš se vyhnout spoustě starostí a užívat si život bez bolesti a omezení.
Bolest kloubů už trápila snad každého – někoho po sportu, jiného při obyčejné chůzi do práce. V článku rozebírám, jak lze bolestem kloubů předcházet i když vás teď nic nebolí. Spoléhám na jednoduché tipy z běžného života, zkušenosti z rodiny i ověřené účinky kolagenu. Dozvíte se, na co si dát pozor, jak podpořit zdraví kloubů a proč nestačí čekat, až začne bolet. Jde to i bez léků a návštěv doktora.
číst více
Artróza je degenerativní onemocnění kloubů, které může způsobit bolesti a omezení pohybu. V tomto článku se dozvíte o různých způsobech, jak zmírnit její příznaky, od farmakologických metod po přírodní prostředky a fyzioterapii. Najdete zde užitečné tipy, jak zlepšit kvalitu života při artróze.
číst více
