Doplňky kolagen: proč je brát, jaké typy fungují a co na to říkají lidé v Česku

Co je doplňek kolagen, přirozený protein, který tvoří základ kůže, kloubů, nehtů a vlasů. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it je forma, kterou tělo snadno vstřebává a používá k obnově tkání. V Česku ho užívá stovky tisíc lidí – ne proto, že je to trendy, ale protože poznali rozdíl. Když jste kdysi ztratili lesk vlasů, začaly vás bolet klouby nebo se vám pokožka začala vráskovat, nebylo to náhodou. To je tělo, které přestává vyrábět dostatek kolagenu. Od 25 let každý rok ztrácíme přibližně 1 % jeho přirozené produkce. A to se sčítá.

mořský kolagen, typ kolagenu získaný z rybích kůží a kostí, který má menší molekuly a lépe vstřebává tělem. Also known as typ I kolagen, it je nejčastější forma v lidské kůži a kloubech. Je to ten, který většina lidí zkušenějších doporučuje – a ne jen proto, že je „přírodní“. Studie ukazují, že po 8 týdnech pravidelného užívání se zlepšuje pružnost pokožky, zpevňují se nehty a bolesti kloubů se mírní. rybí kolagen, je jen jednou z forem mořského kolagenu, ale ta nejčastější v doplňcích na trhu. Nejde o magii. Jde o to, že tělo potřebuje stavební kameny – a kolagen je jeden z nejdůležitějších.

Co je důležité vědět? Ne každý doplněk je stejný. Některé produkty obsahují jen malé množství kolagenu, jiné přidávají vitamín C, který je k jeho výrobě nezbytný. Některé jsou hydrolyzované – to znamená, že jsou rozložené na menší částice, které tělo snadno použije. A nezapomeňte: kolagen sám o sobě nevyřeší problémy, když jste stále vystaveni slunci, kouření, cukru nebo nedostatku spánku. Ty věci kolagen ničí. Ale když ho přidáte k zdravému životnímu stylu, začne dělat to, co má – opravovat.

Podívejte se, co říkají lidé, kteří ho užívají: „Po třech měsících jsem měla jiné nehty – dřív se lámal každý, teď jsou silné.“ Nebo: „Nejsem sportovec, ale klouby mi už nebolely, když jsem vstávala z postele.“ A nebo: „Předtím jsem se dívala do zrcadla a viděla jen vrásky. Teď vidím pokožku, která se vrátila.“

Tady najdete vše, co potřebujete vědět o doplňcích kolagen. Jakou dávku brát, kdy je nejlepší užívat, jak vybrat kvalitní produkt a co se stane, když ho přestanete. Nejsou tu teorie. Jsou tu reálné zkušenosti, vědecky ověřené informace a odpovědi na otázky, které si každý, kdo to začal užívat, klade.