Veřejně dostupné informace o probiotikách, živé mikroorganismy, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry a zlepšují trávení. Also known as živé kmeny bakterií, it jsou klíčové pro imunitu, vstřebávání vitamínů a dokonce i stav pleti. V říjnu 2025 jsme si připomněli, že zdraví střev není jen otázka břicha — je to základ celkového pohody. Když máte nestabilní mikroflóru, může to ovlivnit i pleť, nehty, vlasy a dokonce klouby. A právě proto jsme se v tomto období zaměřili na to, co skutečně funguje: fermentované potraviny, správné dávky probiotik a to, co je třeba vynechat, když užíváte antibiotika.
kolagen, přirozený protein, který tvoří kostru kůže, kloubů a vlasů. Also known as stavební kámen pro tělo, it se rozpadá s věkem, ale jeho ztrátu lze zpomalit výživou a doplňky. Více než deset článků se dotýkalo mořského a rybího kolagenu — jak ho vybrat, kolik užívat a co ho ničí. Zjistili jsme, že největší nepřátelé kolagenu nejsou věk, ale cukr, kouření a nedostatek vitamínu C. A přitom stačí přidat do jídelníčku čerstvé zeleniny, citrusy a ryby, abyste podpořili jeho tvorbu.
Co se týče vlasů, vlasový keratin, přirozený protein, který opravuje poškozené vlasy a obnovuje jejich lesk. Also known as přírodní opravář vlasů, it není jen kosmetický trik — je to obnova na úrovni buněk. Pokud máte suché, lámavé vlasy, nejde jen o šampon. Jde o to, jakým způsobem doplňujete proteiny a jak chráníte vlasy před teplem a chemií. A proto jsme přidali i návody, jak rozpoznat nedostatek vitamínů, které ovlivňují kvalitu vlasů — a jak je doplnit bez přehánění.
Všechny články z tohoto období se dotýkají jedné věci: vaše tělo funguje jako celek. Když zlepšíte střevní zdraví, zlepšíte i pleť. Když podpoříte kolagen, zmírníte bolesti kloubů. Když zvolíte správné potraviny, přirozeně zpomalíte stárnutí. Nejsou tu žádné zázračné pilulky, jen přírodní metody, které fungují, když je používáte pravidelně. Níže najdete všechny články z října 2025 — od toho, co nesmíte pít s antibiotiky, až po 7-denní plán na uzdravení propustného střeva. Všechno to je zde, abyste si nejen přečetli, ale i udělali krok k lepšímu zdraví — bez přehánění a bez náročných diet.
Zjistěte, jak přírodně zastavit průjem pomocí probiotik a fermentovaných potravin. Vědecky ověřené kmeny, doporučené potraviny a praktické kroky, které skutečně pomáhají.
číst více
Mořský kolagen podporuje pružnost kůže, zpevňuje nehty a uklidňuje bolesti kloubů. Vědecky ověřený doplněk, který pomáhá proti přirozenému stárnutí. Zjistěte, proč ho stovky lidí v Česku užívá každý den.
číst více
Vlasový keratin je přirozený protein, který opravuje poškozené vlasy a obnovuje jejich lesk. Zjistěte, jak funguje, když se vyplatí používat keratinové úpravy a jak vybrat správné produkty.
číst více
Masírování pleti může být prospěšné, ale ne vždy. Zjistěte, kdy je masáž nebezpečná - při zánětech, infekcích, jizvách, alergiích nebo při onemocněních krevních cév. Bezpečná péče začíná tím, že víte, kdy neudělat nic.
číst více
Zjistěte, které faktory a životní styl ničí kolagen, a naučte se, jak ho chránit pomocí výživy, vitamínu C a zdravých návyků.
číst více
Zjistěte, jak poznat příznaky bolesti kyčelního kloubu, co ji způsobuje a jak ji zmírnit. Praktické tipy, cvičení i role kolagenu pro zdravé kyčle.
číst více
Zjistěte, kolik rybího kolagenu denně užívat, jaké jsou doporučené dávky, faktory vstřebatelnosti a praktické tipy pro krásnou pleť, vlasy i zdravé klouby.
číst více
Zjistěte, co spouští růst chlupů - hormony, geny, strava a zdravotní faktory - a jak je můžete kontrolovat pomocí změn životního stylu i odborných metod.
číst více
Praktický průvodce, jak obnovit střevní mikroflóru pomocí probiotik, fermentovaných potravin a změn životního stylu pro lepší trávení a celkové zdraví.
číst více
Zjistěte, které potraviny podporují laktobacily a zdravý mikrobiom, jak je kombinovat a vyhnout se častým chybám - praktický průvodce pro každodenní stravu.
číst více
